Uku kudya kwekuchenesa muviri wako zviri nyore kuisa mukuita uye kwenguva pfupi. Iri izano rakanangana zvakanyanya nekubatanidzwa kwemaorenji uye rakagadzirirwa vese avo vanoda kunatsa muviri wavo nekukurumidza. Ehe, iwe unogona chete kuzviita kwezuva rimwe.
Kana iwe wakatsunga kuita chikafu ichi kuti uzvichenese, uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kuravira zvese zvinokanganiswa nekutapira uye kurongedza kudya kwako nemunyu, mahebhu, bharisamu aceto uye huwandu hushoma hwemafuta emuorivhi kana yegorosi.
Menyu yezuva nezuva:
Kutsanya: 1 girazi remuto weorenji.
Kudya kwemangwanani: 1 mukombe wegreen tii kana yakajairwa tii, ½ girazi remukaka uye 1 orenji
Pakati-mangwanani: 1 orenji.
Kudya kwemasikati: 1 chikamu chikuru chemanhanga kana manhanga puree uye maorenji matatu
Snack: 1 mukombe wekofi nemukaka uye 2 maorenji.
Kudya kwemanheru: 1 chikamu che chard kana sipinashi tart nemaorenji. Unogona kudya huwandu hwemaranjisi iwe aunoda.
Usati warara: 1 mukombe weiyo boldo kana chamomile tii.