Uku kudya kuchakubatsira kuti uwedzere uremu, zviri nyore kwazvo kuita uye kana ukazviita zvine mutsindo unowana mibairo yakanaka. Izvo zvinokutendera iwe kuti uwane anenge matatu kilos mumazuva makumi maviri nemashanu. Ehezve, kuti uzviise mukuita iwe unofanirwa kuve uine hutano hutano hutano.
Kana iwe wakatsunga kuita chikafu ichi kuti uwane huremu, uchafanirwa kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunatsa infusions yako neshuga kana huchi, kurisa chikafu chako zvakanyanya uye, kana zvichibvira, ita zvishoma kurovedza muviri.
Muenzaniso wemamenyu ezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: infusion yakatemwa nemukaka, muto wemichero uye chingwa chinotapira.
Pakati-mangwanani: mukaka kana yogati ine zviyo.
Kwekudya kwemasikati: pasita nemuto uye chizi uye dhizeti.
Pakati masikati: muchero muto uye ham uye chizi mbiriso,
Snack: infusion uye keke kana pudding.
Kudya kwemanheru: nyama, huku kana hove ine miriwo uye dhizeti.
Usati waenda kunorara: infusion yakatemwa nemukaka uye makuki anotapira.
Mhoroi ndafunga kuwedzera huremu zvakare nekuti ndaive ndakakora uye ndakaitwa liposuction uye ndakarasikirwa zvakanyanya neiyo yekudya uye ndichitora zvakanyanyisa kuti "kana ukasazvichengeta iwe unowana zvakapetwa mafuta" ini handina kumbobvira nda fatooooo asi ini ndaive nemamwe marubber eZvimwe zvandakasarudza kuzvibvisa uye izvo zvakachinja chimiro changu pakawanda nekuti kwemwedzi mitatu yekudzoka handina kana kudya uye ndakatowana anorexic! Iye zvino ndaonda uye ndinoda kuwedzera uremu nekukasira sezvinobvira ndinoedza kudya zvakawandisa asi hazvindipe mhedzisiro nekuti handitenderi chikafu chakawanda .. ndingade kuziva zvekuita kuti ndiwedzere uremu zvakare pamusoro pe7 kilos kana kudarika.vanhu vanotonga zvakanyanya
thank you ..
Jorge
Tinoda imwe data:
-Current Kureba uye huremu, uye kuti waiyera zvakadii zvisati zvaitika
-mafuta akabviswa kwayaive ari
Uye chakanyanya kukosha.
-Iwe uri kutsvaga kuwana mafuta kana mhasuru?
Ndakanga ndiine kushushikana kwakasimba, uye izvo zvakaita kuti ndirege kudya, zvakaoma kwandiri kuti ndiwanezve makirogiramu matatu andinofanira kutarisa uye ndinzwe zvakanaka, ndeupi chikafu chandinofanira kuita?
Mangwana tichaburitsa akateedzana matipi ekuwedzera uremu nenzira ine hutano.
Mhoroi, ndiri mukomana ane makore gumi nemasere, ndinorema makirogiramu makumi matanhatu nemapfumbamwe uye ndakareba 18.Ndiri mutete uye ndinoda kuwedzera huremu ... kuti ndiwedzere tsandanyama ndinoda zvese zviri zviviri ... Ini ndinogona kuita zvinoenderana nezera rangu kana zvakafanana kutevedzera ...
Mhoro Carlos, iwe unofanirwa kuita yakawanda yekurovedza muviri, unofanirwa kufamba nekudya katanhatu pazuva, zvishoma, asi mapuroteni mazhinji, unofanira kudya yakawanda zai rine munyu, chena chete chena
Mangwanani akanaka, ndiri musikana ane makore 26 uye ndinoyera 1.65, huremu hwangu makirogiramu makumi mashanu, zvinondiremera kuwana huremu ... zvinenge zvisingaite kuzviita ... ndinoita yangu kudya katatu nezvikafu zvangu asi handisi kuwana zvibodzwa ,,, ndinoda q vachandibatsira kuwana huremu hushoma
Mhoroi ndine makore gumi nemasere uye ndinoratidzika kunge ndakaonda chaizvo uye ndinoda kuwedzera huremu ndinoedza kudya zvakanyanya asi handicherechedze shanduko yandinoshandisa mapuroteni asi handigone kuwana tsandanyama uye ndosaka ndichirovedza muviri huremu i18 kilos uye ndiri 63m ndingafarire mhinduro yako ndatenda
Mhoroi, ndiri wechidiki ane makore 17 okuberekwa. Ini ndinoyera approx. 1.57 uye huremu 43kg.
Ndinonzwa kuonda zvakanyanya. zvakare kuti ini ndine diki muviri kuvaka, uye ndakaonda ndiri kutove kudiki. Ini ndoda kuwana nezve 4 kana mashanu kilos! Ndapota. ndibatsire
Ini ndinodya zvakanaka chaizvo..asi hapana chikonzero!
kiss
Mhoro! Ini ndiri musikana ane makore 14 okuberekwa uye sei zuva rese!
uye ndine 160 uye ndinorema 39 kg, ndakaonda zvakanyanya
Handimbofa ndakakora
Ndechipi chikafu chavangandipa chakadai seichi chirimo kanenge kachirema mune angangoita 44 kilos?
IZVI zvakanaka kwazvo zvandakaverenga pane ino peji. !!!!!
izvo zvandingade kuziva ndeyekuti ungawana sei uremu
Ndine makore gumi nemapfumbamwe, ini ndiri 19 uye ndinorema makumi mana nemashanu, ndinofunga ...
Ndinoda muviri wangu ndinoufarira asi ndinoda kuzviona ndiri nani zvishoma
ndokuti zvimwe mafuta uye fiber axis.
nekuda kwemageneti munhu wese aive akaonda mumhuri yangu uye ini ndaigara ndiri
mutete. nguva dzose pane rimwe zera ini ndinochengeta imwe huremu kune
mamiriro ekunze akanaka. Ini handiwedzere kana kurasikirwa nehuremu.
Semuenzaniso, sezvo ini ndaive nemakore gumi neshanu asi ndisingasviki 17 YEARS OLD, huremu hupi
42 kg uye ini ndiri kuenda kutendeuka makumi maviri.
saka ndinoda kuwana mashoma kilos… ..
WAITA HAKO !!!!!!!!!!!! X RUBATSIRO RWAKO RWOKWADI! JEJEJEJ
kutsvoda -:. .-.-.- -.-. KUBVA ARGENTINA -.- ..
Mhoroi, ini ndiri Cristina, ndine makore makumi maviri uye ndiri 20m kureba, ndinorema 1.66 kilos, ndinoda kuwana kana matatu makirosi sezvo kukanganiswa kwangu kwave kuonda, ndinopawo misimboti yeanemia uye Ndinoda iwe kuti ukurudzire kudya kuti uremu uye vhoriyamu yemuviri.
ndokuwona manje manje. Ndinovimba unondibatsira kugadzirisa dambudziko rangu NDATENDA. KISSES NEMAZWI AKANAKA.
Mhoroi, ndakarasikirwa ne10 kilos mumavhiki maviri, saka ndakarega kudya zvakanaka uye ikozvino, asi ini ndiri 45 kg uye ndiri 1.60, ndinofanira kudzokorodza mhasuru uye kuwedzera uremu, asi handikwanise kuzviita.
Mhoro… Ndini Ana… uye nekuda kwematambudziko epamoyo andakave nawo .. Ndakadonhedza gumi k uye handigone kudzosa .. Ndakatora zvinhu zvakawanda kuti ndidzokere huremu asi handina kubudirira uye nekuda kweizvozvo handisi kunzwa zvakanaka ..!
Mhoroi, ndine makore makumi matatu nerimwe, ndinorema mapaundi zana nemakumi maviri nematatu uye ndakareba 31. Ndinoda kuziva kuti ndezvipi zvekudya zvandinofanira kudya kuti ndiwedzere mhasuru yangu kubva panguva yekuzvitakura kwangu uye mushure mekuzvara tsandanyama yangu yadonha zvakanyanya, vanhu vaindiziva izvi zvisati zvaitika vanoshamisika kundiona nekuti ini ndaonda zvakanyanya, ndakafunga Ini ndanga ndichidya zvakanyanya ndanga ndichizopora asi hapana kana chii chinoshanda, ndanga ndichiedza kudzoreredza muviri wangu muviri kwemakore masere, chii chandingaite?
Mhoroi, ini ndiri Lucas, ndine makore gumi nematanhatu, ndiri 16 uye ndinorema makirogiramu 1.70. Ndingawedzera sei kurema? Ndapota, ndinovimba munondibatsira.Handizive zvekuita semazuva ese, asi hapana shanduko, ndapota, ndakamirira mhinduro yako! maererano
Mhoro..!! Zita rangu ndinonzi Karina, ndine makore gumi nemasere, ini ndakakomberedza 18 uye ndinorema angangoita 1,50 kilos uye ndakaenzana ..: S NOO Ndinoda kuve mutete, ndinodya kana ndisina chimwe chinhu .. kana ndiri kudya ndinovaraidza uye nekukasira ndoona kuti ini ndatova Toi ndakaguta uye ndinorega kudya .. Ndinoda kuva ndakagwinya saka ndinonaka kumukomana wangu .. Handidi kuve ndakaonda .. Ndingawana sei 37 kiloos mumwedzi 4 .. ????
Mhoro..!! Zita rangu ndinonzi Karina, ndine makore gumi nemasere ekuberekwa, ndiri pamakore 18 uye ndinorema angangoita 1,50 kilos uye ndakaenzana ..: S NOO Ndinoda kuve mutete, ndinodya kana ndisina chimwe chinhu .. zvinovaraidza uye nekukasira ndoona kuti ini ndatova Toi ndakaguta uye ndinorega kudya .. Ndinoda kuva ndakagwinya saka ndakanaka kumukomana wangu .. 🙂 Handidi kuva mutete kudaro .. Ndingawana sei 37 kiloos mumwedzi 4 .. ??
wachi yekutarisa0 20 kl
uye ini ndiri 0 kutenderera 1.45
Ndinoda engo0rdar zvishoma zvishoma
po0r qk mis co0m draper0s
kubva kuchikoro vanondiseka
po0r qk iyi0y yakaonda kwazvo
Mhoroi, murume, makore makumi maviri, ini ndiri 20, ndine huremu hwe1,72-57 kg, ini ndoda kuwana chero 58 kg, chero mazano? Ini handidi zvemitambo kana chero chinhu chakadai, asi kana ndisina imwe sarudzo, ini ndoda kuwana 3 kg zvakanyanya kana zvishoma mumwedzi miviri,
Mhoroi, ndine makore gumi nemana, ini ndine makore 14 uye ndinorema makumi mana.Ndinoda kuwedzera uremu asi handikwanise.Mungandibatsirewo?
Mhoroi, ndiri 1.58 uye ndinorema 41 kilos, ndiri kubuda padambudziko uye ndoda kuwedzera uremu uye mhasuru .. sezvo ndiri mutete kwazvo uye handisi kuwana nzira yekuwedzera huremu.
Ndicho chikonzero ini ndichida mamwe makanzuru uye / kana imwe menyu yekutevera zuva nezuva.
Mhoroi ... ndinoda kuwana makirogiramu mashoma, ndiri 1.68 uye ndinorema makirogiramu makumi mashanu nemaviri uye ndinonzwa kuonda. Ndingada here kuwana makirogiramu mashoma? unga ndibatsira here !
Mangwanani akanaka Dalianna.
Mhoroi, ini ndine makore makumi maviri nematatu uye kubvira ndaive nemakore gumi nemashanu, ndinorema 23 kg uye kuyera 15m45cm, ndinoda kuwana anenge 1 kilos. Pachezvayo mumhuri yangu tese tiri vatete uye vakomana vemuviri kuvaka. Senge zvese uye hapana nyaya !!! Ndinovimba mhinduro yako ndatenda !!!!!
Ndiri kuda kuwana 3 kilos ini ndine makore gumi nemana ndakaonda uye ndiri 14 1 kana ikoko
Mhoroi, ini ndiri Adriana de la Pampa, ndinoda kuvezve neseta kuti ndikwanise kuwedzera uremu sezvo ndisingakwanise kurema, ndokumbirawo rubatsiro, ndinokutendai
Mhoroi! Ndine makore makumi maviri nemashanu, ndinoyera 25cm uye huremu 153.Mungandiudzewo zvandinofanira kuita kuti ndiwedzere. nezuro ndakaenda
Marme zviyero zvechikoro d modhi uye m zvakapa nyadzi.ndinokumbira upindure.
Mhoro..ndine makore makumi maviri nemanomwe ekuberekwa, ndine 27..kurema 1.55 kg .. Ndakaedza zvese kuwedzera uremu asi zvinondinetsa kudya zvese zvavanondipa mukudya, huremu hwangu chaihwo hwaingove 43, 47
Uye ndinoda kuti undibatsire! Ndatenda uye ndinomirira mhinduro .. kwaziso!
Mhoroi, ndichaedza kudya uku handina kumbobvira ndatevera chero ini ndisati ndanyanyisa kufutuka mushure mekunge ndawana mwanakomana wangu gore rapfuura ndakarasikirwa nehuremu hwakawanda, huremu hwangu mapaundi zana nemakumi maviri uye ndiri kurema semapaundi 120, ndinoreva semakumi mashanu emakirogiramu Ndiri kuda kukwira kuhuremu hwangu hwakajairwa kureba kwangu kuri 105 Ndinovimba mamwe mazano
Mhoroi, zano rekuwedzera huremu, ndakareba 1,84 metres uye ndinorema 66 kg, unogona kufungidzira kuti ndiri mutete zvakadii, vanachiremba vakandiudza kuti hutete hwangu igen'a, uye ndinowana anenge makirogiramu maviri, ndinoadzikisa, kwaziso!
Ndinovimba kuwana mashoma kilitossssssss
mumwe munhu akakora? Ndinovimba kuwedzera uremu nekuti chokwadi ndechekuti handinzwe kugadzikana nemuviri wangu uye zvishoma nemakumbo nemaoko….
Ini ndinokujoinha. Ndine makore matatu ekuberekwa huremu hwakaenzana pakati pe59 ne61 kg .. Ini ndinowana zvishoma 1 kg uye ndinoirasa nekukurumidza .. Handichafanirwi kuita,… chinhu chakanyanya kuipa ndechekuti handina dumbu rakanyanya kudya zvakanyanya
Mhoroi, ini ndinonyatsoda kuwedzera zvishoma senge 4kilos nekuti huremu hwangu haufadze ini ndine makore 19 uye ini ndisingatore 43kilos uye zvakanaka, mamwe makomendi haana kunaka kwazvo, ngatiti uye kureba kwangu kuri 1.61mtrs. zvakawanda kana zvishoma
ahhh chii chaizvo chinonzi infusion ???
Zvirinani kusawana mafuta, nehurefu uye huremu, unofanirwa kunge uine muviri mutete unonaka kwazvo, sekunge uchiyamwa nyini yako zvinyoro-nyoro asi nesimba uchinyorovera nhengo yako. maererano
Mhoro, husiku hwakanaka, ndinoda kuwedzera uremu asi nekuda kwebasa rangu handikwanise kana kuita hafu yemangwanani uye kuva nechikafu, chii chandingaite kuti ndiwedzere muviri ????
Mhoroi vanhu vese: mwedzi wapfuura ndaive ne lipo uye ivo vakanozora mafuta angu kumagaro angu nekuda kwezvikafu, ndakadzika semakirogiramu gumi uye handifarire maitiro andinoita kuti mafuta akarasika, ndinoda kuwedzera uremu zvakare asi ndisina kupotsa kuvhiyiwa ... pane chikafu chingakwanise izvi? Ndatenda nemhinduro yako ndinenge ndakakumirira neshungu.
Chii chinonzi infusion?
kudya kwakanaka
Ini ndoda kukora uye kungoitira kuti ndizvione ndiri nani kupfuura chero chinhu
mhinduro zhinji uye HAPANA mhinduro
Ndinoyera zvingangoita 1.60 ndisati ndayera 48kg ndaitaridzika kuonda uye ndaidya zvakanaka chaizvo kuyedza kuwana huremu hushoma ... ndakabata pamuviri ndikasiya parutivi ndakafunga kuti gare gare ndaizosara nemapaundi mashoma ... nekuti ini ndaive nemwanakomana wangu mwedzi mitatu yadarika uye ndanga ndisingazive kana iri xk ndinomupa chipfuva kana nei asi ndakapihwa makirogiramu makumi mashanu nemashanu uye handizive zvekuita ndinonyatsozvifunga ndinoda kuwana kurema uye kana mumwe munhu aigona kundipa chikafu kuti ndiwedzere huremu ndinochikoshesa ini handina hanya nemhasuru kupfuura mafuta, ndinongoda kukwanisa kuenda nemwanakomana wangu uye ndinzwe kugadzikana neni ... zvingave izvo kuyamwisa hapana zvandiri kuwana?
Ini ndaive mutete mutete, ndakarasikirwa ne9kilos uye zviripachena ndainzwa kuzvishingisa, saka ndakafunga kuenda kune chiremba wezvehutano uye mumwedzi mitatu ndatova ne3kilos uye ine hutano hwakanyanya, chinhu chikuru kwanga kusiri kunetseka nezvekufuta, kudzikama uye kudya panguva dzandaifanira kuzviita (ini handina kunwa mapuroteni kana kuzunza) saka pamwe mumwe munhu achazoshandisa zvandinoita, ini ndatova pahuremu hwakakodzera, asi ini ndoda 6k yakawanda kunzwa zvakanaka.
Chikafu changu chamangwanani ham, chizi kana sangweji yezai ini ndinoisa madomasi, lettuce uye madhirezi uye kuva negirazi rimwe rine muto wepanyama, pakati-mangwanani mukombe wemichero (1 marudzi awo) ne yogati uye granola, ndisati ndadya masikati kana ndiri ndine nzara ndinodya bhara rezviyo, masikati: mupunga, uyo munyika mangu wakajairika, uine imwe nyama, miriwo uye saradhi, dhizeti (isingafanirwe kushaikwa) masikati: kumwe kuzadzwa neimwe sangweji kana imwe pastry, kudya kwemanheru : zvakare mupunga, neimwe mhando yenyama, saradhi uye imwe dhizeti uye usati warara sa4: 9pm sezviyo zvine mukaka.
Izvi zvakandibatsira zvakanyanya uye rangarira usave uchifunga nezve chekukwira kana kukwira zviyero mazuva ese matatu. Rangarira kurovedza muviri zvishoma, asi chengeta muviri wako uchifamba senge mafambiro mapfupi semuenzaniso kutaridzika uine hutano.
Mhoroi, ndine makore gumi nemanomwe ekuberekwa, ndagara ndiine huremu hushoma uye ndinotaridza kuonda, huremu hwangu makirogiramu makumi mana nematatu uye ndinoyera mamita 17 zuva rese ndinoedza kudya zvakawandisa uye handikwire kumusoro uye zvinondishungurudza akanyanya maoko angu uye ruoko rwangu rwakaonda chaizvo ndinoda kuisa kuti ndinokumbira Santa ino Christmas xfa ndibatsireiwo
Mhoroi, ndine makore makumi maviri, ndine makore 20 uye ndinorema makumi mana nemaviri .. Ndinoda kuwana makirogiramu matatu kuti ndikwanise kuburitsa mhasuru
Ndinga simuka sei kusvika ku3 kilos ???
Mhoroi, ini ndiri Gabriel, ini ndine makore 27, ini ndine makore 1.64, uye ndakagara ndichiyera pakati pe45, 48 kilos, ndine hypothyroidism, ine levothyroxine mishonga 75mg. Ndanga ndichiedza kwenguva yakareba nguva ne endocrinologist.Ndinoda kuwedzera huremu kuti ndive nehuremu hwangu hwakanaka.Ndinoshanda muchitoro zuva nezuva.Ndinoita karate (martial art) Chipiri neChishanu na1: 30 mangwanani ndinoda kuziva kuti chii chinowedzera kana kuti pane chero huremu hunondibatsira kukura .. Huremu hwangu hunenge huri pakati pemakirogiramu makumi matanhatu nemasere makumi matanhatu nezviuru zvezera rangu uye chiitiko chemuviri chandinoita, zvinondibhadharisa kuti ndiwedzere uremu, ndapererwa.
Mhoroi, ini ndiri Natalia mg, ndinoziva kuwedzera huremu sezvo ndichifunga kuti ndakapindwa muropa nemapiritsi, ndikaona plex uye ndoona zvabuda, huremu 45 k, ndinoyera 1.58 uye ndinoziva zvimwe zvekuita kuti ndiwedzere nekuti kana dzoka zvishoma, ndakarasikirwa nehuremu ipapo. Ndinoonga rubatsiro rwenyu kana zano
Mhoroi, ini ndiri Julia, ndine makore makumi matatu ekuberekwa uye ndaida kuwedzera huremu kanokwana 30 kana 3, akaifambisa 4 nehafu ndisati ndayera 163 kilograms uye izvozvi 60 chete inonyanyisa kuora moyo nekuti mbatya dzangu rakakura kwazvo kwandiri uye handidi kana kushanda zuva rese uye handina kana nguva yechinhu. Ini ndakamirira mhinduro yako, uye ndinokutendai zvikuru
Mhoroi, ndiri penelope uye ndinorema. 41k uye ndinoda kukora uye kuwedzera uremu, ndinodya zvakanyanya kana ndine nzara uye kana ndaguta ndinorega kudya. uye nguva dzose. Ndinotarisa mugirazi kuti ndione kana ndakakora kwete. Ndichiri mutete uye handidi. Pane mumwe munhu angandiudza zvekuita
Ndiri mutete chaizvo ndine makore 32 uye ndinorema makumi mana nemaviri ndinoda kuremerwa
Mhoroi, ndinowedzera sei kusvika pa5?
Mhoroi Zita rangu ndinonzi DAHANA NDINE MAKORE makumi maviri nemasere uye NDINODA KUZVIWEDZESA, NEKUTI NDIRI Kurema KILOS 28 HANDIDI KUZVIONA PANGUVA
Mhoroi, ini ndiri Carolina, ndine makore makumi maviri nemapfumbamwe, ini ndiri 29 uye ndinorema 1.60 kilos nekuda kwenzvimbo yekushushikana, ndakaburuka ... ungandiudza kuti ndokwira sei.
Mhoroi, ini ndiri Natalia, ndine makore 28, ndine makore 1.54, ndiri kuyera 43 kilos, ndiri guararia, inokwira kusvika ku50 kilograms, asi hazvigoneke kwandiri, ndagara ndiri kuonda kwazvo uye handizvide.
Zuva rakanaka. Zita rangu ndinonzi Teresa, ndine makore makumi maviri nematatu, ndinorema 23cm uye huremu makirogiramu 167. Mumwedzi waMay ndakayera 56 kg uye nekuda kweZika rakandipa huremu kusvika 61 kg uye ganda rangu nechiso zvakachinja zvakanyanya . Ini ndiri wepakati saizi uye ndinoda kuve pane yangu yapfuura huremu
Mhoroi, kureba kwangu kuri 1.54 uye ndinorema 45 kg, ndinoda kuwedzera huremu nekukasira sezvo ndaive pasi pekushushikana kukuru uye nekuonda, huremu hwangu hwaive 52 kg.
Mhoroi, zita rangu ndinonzi Miguel, ini ndiri 1.75 cm uye ndinorema makumi mashanu nematatu uye ndinoda kuyera 53 kilos. Chii chandinofanira kudya kuti ndiwedzere uremu nekukurumidza?
Mhoroi, ini ndiri Johana, nekuda kwenyaya dzebasa, zvakandiomera saka ndakarasikirwa nehuremu mumwedzi miviri ndakarasa makirogiramu mashanu saka zvakandinetsa uye zvino zvakandiomera kuti ndivawane ... ndinodya zvandino inogona mumiriwo, mafuta asi haina kushata kana iwe usina protein mukaka uye asi ini hapana chandinoisa
Ndine makore makumi maviri nemasere, ini ndine 28 makore makumi mashanu nemana, ndinoda kuwana makirogiramu mashanu
Ndine makore makumi mana nemapfumbamwe uye ndaizvitutumadza, ndakadya zvese sezvo cholesterol yangu iri pasi ndakanzwa kunakirwa uye kamwe kamwe ndakadonhedza mbatya dzangu, yanga yakanyanya kundikoshera izvozvi handibude nekuti ndinonyara ndinotambura nerosacea chete vanachiremba vanoti ndiri mushe asi handisi kunzwa seizvi, ndinongoda matatu makirogiramu, hapana chimwezve, ndapota ndibatsireiwo, ndinoda kupemberera makumi mashanu angu akanaka