Kudya 5: 2

Mbiya ye lettuce

Chikafu che5: 2 chinovimbisa kudzikisa huremu mukutsinhana chiyero chakadzikira chekupira kupfuura zvimwe zvekudya zvekurema. Zvinonzi vazhinji vanozivikanwa pasi rose vakazviita nemhedzisiro inogutsa.

Yakagadzirwa nachiremba wechiBritish uye mutori wenhau, Michael Mosley, izvi ndizvo zvinozivikanwa sekudya kwekutsanya kwepakati nepakati. Ndokunge, chirongwa chekudya chinosanganisa mazuva akajairika uye mazuva ekutsanya. Asi zvinoshanda sei? Uye pamusoro pezvose, zvakachengeteka here?

Iyo inoshanda sei

Mazuva evhiki

Iyo inozivikanwa zvakare sekudya kwekutsanya, mashandiro echikafu ichi akareruka (chimwe chinhu chinoratidzika kunge chave chinhu chinodiwa kuti chikafu chisvike mukurumbira). Iyo 5: 2 kudya kunofunga kudya zvakajairika (pasina macalorie zvinorambidzwa) kwemazuva mashanu pasvondo.

Pane kudaro, Mumazuva maviri asara, iyo 5: 2 kudya kunofunga kudzora koriori kudyiwa kune kota yezvaunoda zuva nezuva. Izvi zvinoreva mazana mashanu emakoriyori evakadzi uye mazana matanhatu evarume.

Mukadzi achidya

Zviri kumunhu wega wega kuti asarudze kuti ndeapi mazuva maviri evhiki aanoisa mutemo uyu mukuita. Chinodiwa chete ndechekuti panofanirwa kuve nezuva rimwe chete rekudya zvakajairika pakati pavo. Vanhu vazhinji vanoenda pakudya neMuvhuro neChina, asi kwevhiki rese vanodya "pasina zvirambidzo."

Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti kana zvasvika pakudya pasina zvirambidzo, hazvifanirwe kunzwisiswa kuti unogona kudya chero chinhu pasina kutambura mhedzisiro. Zviri pachena kuti kana mumwe munhu akadya chikafu chinokurumidza vanozopedzisira vawana huremu pachinzvimbo chekurasikirwa nacho. Saka, pamazuva ekuzorora zvinokurudzirwa kuti usapfuure 2000 macalorie.

Izvo zvinoshanda here pakurasikirwa nehuremu?

Dumbu rakazvimba

Kana zvikaitwa nemazvo, iyo 5: 2 kudya kunogona kushanda zvakanyanya mukudzora uremu. Icho chikonzero ndechekuti zvinokubatsira iwe kushandisa mashoma macalorie, inova imwe yemakiyi ekudurura mamwe mapaundi.

Zvichienzaniswa neakajairika macalorie ekudzivirira, chikafu ichi hachionekwe sechakanyanya kushanda. Nekudaro, sekureva kumwe kuongorora, zvaizokonzeresa kudzikisira mhasuru, inoonekwa semukana. Asi zvimwe zvidzidzo zvichiri kudikanwa kuti uone mabhenefiti ayo nezvakakanganisa zvizere.

Chero zvazviri, Kuti uwane zvakanakisa kubva pane ino yekudya yekutsanya, inowanzo kurudzirwa kuti uibatanidze pamwe nekurovedza muviri.

Zvekudya pamazuva ekutsanya

Plate isina chinhu

Kuti usapfuure muganho wekoriori mukati memazuva ekutsanya, vanhu vari pa5: 2 chikafu vari zvakanyanya kudzora kwakawanda-koriori chikafu. Izvi ndizvo zvinoitwa nenyama tsvuku, mbatatisi kana chingwa. Ivo zvakare vanoteerera kune huwandu hwechikafu chezuva nezuva, pamwe nehukuru hweservings.

Sezvo koriori yekudyiwa ishoma, zvine musoro kutarisa pazvikafu zvinobatsira kugutsa chishuwo chako mukutsinhana mashoma macalorie. Kudya kunowanzo sanganisira mapuroteni chikafu (yakabikwa zai, turkey, mamwe marudzi ehove ...), pamwe nemashizha emashizha uye zvimwe zvekudya zvine fiber. Masobho ndeimwe chikafu chakajairika pane chikafu ichi. Kumwa iwe kunwa mvura kana infusions.

Kazhinji panguva yekutsanya vateveri vechikafu vanodya zvidiki zvidiki zvitatu (mangwanani emangwanani, masikati uye kudya kwemanheru) kana kudya kwakati kurei zvishoma (masikati uye kudya kwemanheru). Zvinotaridza kuti ndezve kuyedza uye kutsvaga izvo zvinonyanya kushanda mune yega kesi, zvese muzvikafu uye nenhamba yezvikafu.

Kukanganisa kweiyo 5: 2 kudya

Stethoscope

Vanachiremba vazhinji vanopa zano pamusoro penzvimbo dzekutsanya dzenzvimbo nekuti havaonekwe sehutano. Zvimwe zvinesimba, zvichizvitsanangura zvakananga sekudya kune njodzi. Ivo vanoyambira kuti kudya kwepakati nepakati kwekutsanya kunomiririra kurova kune kwakakodzera kushanda kwemuviri nekunyanyisa.

Chikamu chinoonekwa chakanyanya njodzi ndechekuti chinokukoka iwe kuti utore macalorie mazana mashanu kusvika mazana matanhatu panguva dzinonzi mazuva ekutsanya. Nyanzvi dzinofungidzira kuti kutungamira hupenyu hwakajairika (basa, kurovedza muviri ...) anodikanwa angangoita mazana maviri emakirori. Kusasvika pane iyo nhamba hakutenderi kuti utarisane neako maitiro ezuva nezuva nesimba rakaringana.

Mukadzi ane hope

Uyewo, havafungi zvakanakira chokwadi chekuti zvinongodiwa kuve nemazuva maviri pane chikafu. Uye ndezvekuti izvi zvinowedzera njodzi yekuti vanhu vane matambudziko ekudzora chishuwo chavo (chinova chikamu chechikamu chakakosha chevanhu vakafutisa kana kufutisa) vachaona kuwedzera kwemamiriro avo.

Vanozvidza vanowedzera kuti iyo rebound mhedzisiro ingangoita, sezvazvinoitika kuzvikafu zvese zvinokubatsira kurasikirwa nehuremu hwakawanda munguva pfupi. Mimwe mhedzisiro yenguva pfupi mhedzisiro yakave yakataurwawo, senge dambudziko rekurara, kusagadzikana, kupatira, kana kupera mvura.

Kana kunyangwe paine zvese zvakakanganiswa, iwe wafunga kuyedza iyo 5: 2 kudya zvakadaro, zvakakosha kuti, kuitira chengetedzo, unozviita uchitariswa nachiremba.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako