Kana kurudziro yekudzidzisa ikatanga kudzikira inguva yeku Ongorora zvingakonzeresa usati warega uye uchidzora mhedzisiro yawanikwa.
Kunyangwe vanhu vazhinji vachiita zvinopesana, zvinotevera ndizvo zvimwe zvezvikonzero izvo zvinogona kunge zvakakonzera kuti iwe ufinike nekudzidzira kwako.
Pfungwa dzako dzakasiiwa kunze kweiyo equation
Kuwana mhedzisiro inoenderana nechitarisiko chemuviri uye saizi zvakanaka, asi kana kurovedza muviri kuchingovakirwa pane izvo, zvinogona kuita zvemuchina uye kunofinha. Uye chii chakanyanya kukosha: zvinogona kukutadzisa kudzidza izvo zvinokwanisika nemuviri wako nekuvandudza masimba ako.
Kana iwe uchifunga kuti iri idambudziko rako, usangoite maekisesaizi kuti muviri wako utarise neimwe nzira. Uyezve sanganisa kurovedza muviri pakudzidziswa kwako kunokubatsira kuti ushande zvirinani uye nekuvandudza hupenyu hwako zvachose. Chinangwa chikuru chemutambo hachisi chekuvandudza chitarisiko, asi kunzwa kuti muviri wedu unoshanda zvirinani. Yoga nekukwira makomo mienzaniso yakanaka yekurovedza iyo isingaise pfungwa dzako padivi, asi ivo vanoitisa kutora chikamu uye vanoizorodza. Kunyangwe chinhu chakasiyana chingashandira munhu wega wega mune ino pfungwa zvichienderana nehunhu hwavo uye zvavanofarira.
MaCalori akapiswa ndiyo chete chiratidzo
Kugovera kukosha kune yekurovedza muviri chete kunoenderana nemakoriori akapiswa zvinokurudzira zvakanyanya kune vamwe vanhu. Nekudaro, zano iri harishande zvakanyanya kune wese munhu. Kune avo vanopedzisira vapiswa kana kukuvara vachisvika pakudzidziswa nenzira iyi.
Kana iwe uchifunga kuti ichi ndicho chikonzero chekushayikwa kwekurudziro, tanga kudzidzira kurovedza muviri izvo zvinoita kuti unzwe zvakanaka uye zvinopa kune hwakazara hupenyu hwemuviri wako nepfungwa dzako. Tarisa macalorie akatsva, asi isa nguva yakanaka kutanga nguva dzese padzinosvika pakuita kuti muviri wako ufambe.