Iwe wakatsunga here kuvandudza tsika dzako dzekudya uye kusiya mararamiro ekugara kumashure kuti ubvise kamwechete uye kweayo mamwe ma kilos? Kuti ikubatsire kubudirira, pano tinotsanangura chii 5 zvinhu zvaunofanira kuita usati watanga chikafu.
Zviyese mangwanani, mushure mekushandisa imba yekugezera uye usati wadya kudya kwemangwanani. Nyora pasi nhamba uye chengeta munzvimbo yakachengeteka. Mumwedzi mishoma zvinokupa kukurudzira mweya kuti uone mugwagwa wakareba wawakafamba.
Sarudza zuva ripi revhiki rauchazorora kubva mukudya (Chinhu chinonyanya kurairwa ndechekuti uri Mugovera kana Svondo) uye kana iwe uchizopfuura nepakati kuti uone kufambira mberi kwako. Kugadzira chiitiko chinotipa yakawanda simba repfungwa.
Tora bracelet ine koriori kaunda Kana iwe usati uine imwe, kana kurodha yakafanana application pane yako smartphone kuti uverenge matanho, macalorie akatsva uye nhambwe yakafamba.
Usati watanga kudya, zvakakosha kwazvo kumisikidza zvinangwa chaizvo, nekuti kana zvisina kudaro iwe unomhanyisa njodzi yekuremerwa kana kuora moyo wopedzisira wasiya. Semuenzaniso, seta chinangwa chekurasikirwa nekirogiramu imwe pasvondo kana 1-4 pamwedzi. Kana iwe ukarasikirwa nezvimwe, zvirinani, asi gutsikana kufambira mberi, kunyangwe pakumhanya zvishoma. Chinhu chiduku chiri nani pane kusiri chinhu.
Gadzira runyorwa mujenari yako nezvose zvaunowana paunobvisa huremu hwakawandisa (mbatya nyowani, kuzvivimba kukuru ...) kutendeukira kwairi kana kurudziro ikadzikira. Basa rekudzora huremu rinonyanya kufunga pane kuita zvepanyama, saka usazeze kuenda kune izvi uye mamwe manomano ekushandura mamiriro ezvinhu paunenge uchifunga zvekurega.