Inoita kunge mhepo: iwe unopfeka shangu dzako, enda unomhanya uye voila… tsono pachikero inotanga kudzikira zvishoma vhiki rega rega. Zvisinei, Kupererwa nemafuta emudumbu nekumhanya kunogona kuomera vamwe vanhu. Izvi zvinodaro nekuti vane izvo zvinozivikanwa sekudzivirira lipid kuwanda mumiviri yavo. Kana zvirizvo, kusanganisira izvi shanduko mune yako yekumhanyisa maitiro zvinogona kukubatsira iwe kuzadzisa chinangwa chako cheplate dumbu.
Kana vamhanyi vakasarasa huremu hwavanoda mushure memavhiki ekudzidziswa, zvinowanzoitika nekuti havasi kupisa macalorie akakwana. Saka funga kurebesa kudzidziswa kwako kuti, nenzira iyi, pisa macalorie akawanda uye woita kuti mafuta emudumbu anyungudike.
Imwe mhosho inotadzisa vanhu vazhinji kuti vaone mhedzisiro nekumhanya kushomeka kwesimba. Kuti uderedze huremu uye urembedze dumbu rako nekumhanya, haugone kuve husimbe, asi iwe unofanirwa kumhanya mujaho wese nhanho yakanaka uye edza kusaisa simba rese pamakumbo ako chete. Kumhanya nemabvi ako kumusoro nguva nenguva ichaisa basa rekuwedzera pamhasuru dzako dzemudumbu, ndimo mune mafuta akaomarara anowanzoisa.
Kana, kunyangwe uchiita zvese zviri pamusoro, iwe usingakwanise kubvisa dumbu mafuta nekumhanya, tinokuraira ongorora kudya kwako kuti uone kana uri kushandisa macalorie akawandisa. Kana iwe uchifunga kuti zvakafanira, bvunza chiremba wezvehutano kuti uone kuti ndeupi mutupo wakanyanya kunaka kwauri. Muzhinji, kudya chikafu chakaringana uye kumhanya kanokwana katatu pasvondo zvakaringana kuonda kana kuzvichengeta kana takatosvika pakurema kwedu kwakaringana.