Iyi idiki-yenguva pfupi yekudya regimen, iri nyore kwazvo kuita uye izvo zvinokubatsira iwe kudzikisira muviri wako uye zvakare kupfava dumbu rako. Ikozvino, iko kudya kwaunogona chete kuisa mukuita kwezuva rimwe chete, iko kwakavakirwa zvakanyanya pakudya kwemaapuro.
Kana iwe wakatsunga kuita kudya kwezuva rimwe chete kwakavakirwa nemaapuro, uchafanirwa kuve uine hutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kudya maapuro munzvimbo yavo yechisikigo kana kubikwa, kunhuhwirira kwako kwese infusions nekutapira. uye kurunga chikafu nemunyu uye hushoma huwandu hwemafuta emuorivhi. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe kuti iwe uronge chirongwa.
Menyu yezuva nezuva
Padumbu risina chinhu: 1 girazi remuto mutsva weapuro.
Kudya kwemangwanani: 1 infusion yesarudzo yako, 1 diki skim yogati uye 1 apuro.
Pakati-mangwanani: 1 girazi remuto mutsva weapuro.
Kwekudya kwemasikati: 1 mukombe weyakagadzirwa kana wakareruka nyama kana muto wehuku, 1 slice ye ham nemaapuro. Unogona kudya maapuro akawanda sezvaunoda.
Pakati masikati: 1 girazi remukaka wakatsetseka.
Snack: 1 infusion yesarudzo yako uye maapuro maviri.
Kudya kwemanheru: 1 kapu yemuriwo uye apple soup. Unogona kudya maapuro akawanda sezvaunoda.
Usati waenda kunorara: 1 kugaya kudyiwa kwesarudzo yako.