Yoga posing e malolo i le fale faigofie

yoga

Tasi o le tele aoga o masani yoga faʻamalositino o malologa. Pe e te masani i lenei aʻoaʻoga pe leai, e aoga tele nei taumafaiga. faia yoga malolo i na aso pe a e lagona le pei o le popole ua amata ona afaina ai oe i le mafaufau pe faʻaletino poʻo uma.

O le tulaga muamua e valaauina moe pepe ma e faʻapitoa lava le fautuaina e faʻamama le tiga o le masina. Ina ia faia lenei tulaga, oe o le a manaʻomia se aluga. Nofo loa ile foloa, punou ou tulivae ma aumai faʻatasi ou vae. Sosoo ai, galue i lou auala i lalo i lou tua agai i le aluga seia oo i lou ulu, ua, ma tua tua atoa malolo luga ai.

O le tuʻu faʻatasi o ou vae, faʻataga ou tulivae e toʻulu i autafa o le mamao e pei ona avatu i lau 'auvae. E mafai ona e tuʻu lemu ou lima i luga ole foloa ma ou alofilima i luga pe tuʻu le tasi lima i luga o lou manava ma le isi i luga o lou fatu. Taofi le tulaga mo le itiiti ifo i le lima manava ia manuia mai lona faʻafilemuina ma malolo faʻamalosi.

O le tulaga lua e valaauina vae faaloaloa atu i luga o le puipui. E faigofie ae e lelei tele mo tagata e tiga vae, fulafula tapuvae ma tua maʻaʻa tua, faʻaletonu ia i latou e faigaluega umi itula nonofo i luga o le kesi foliga mai e mafatia ai. Nofo i ou autafa i ni nai inisi mai se pa lamolemole ona faʻasolo ai lea o lou suilapalapa 90 tikeri ina ia saʻo ou vae i le puipui.

Tuu ou tauʻau ma ulu e malolo lemu i luga o le fala, malolo ou lima, ma moeiini ou mata. Taofi mau ou vae i le puipui, ae afai e te lagona le le mautonu i lou pito i lalo, salalau lautele. Manava tele ma oe o le a vaʻai pe faʻapefea ona e faʻamamaina le tele o feteʻenaʻi o le mafaufau ma le tino.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

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  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.