Kefir o se sili maloloina soifua maloloina ae i le taimi lava e tasi e faigata ona maua e faʻatinoina foi vai kefir poʻo le susu, o ituaiga e lua o le kefir o loʻo i ai.
Kefir e i ai probiotic meatotino Manaia tele mo le tino, e manaʻomia sauniuniga tufuga ma mulimuli i nisi taiala e faia vai kefir.
O le kefir vai, pei o le kefir susu, e tutusa a latou microflora. I lenei tulaga, o le vai kefir e faigofie ona faia talu ai e te le manaʻomia susu susu e faia ai.
Le
Suavai kefir
Afai e te masani ona tigaina mai gastrointestinal soifua maloloina faʻafitauli, oe mafai ona faia lefir vai e tausi ai lou soifua maloloina ma tumau malosi, i se faʻaopopoga, saunia vai kefir i le fale e faigofie, oe na o le manaʻomia e maua le mea faʻapitoa ia mafai ona fiafia i lenei vai faʻafefeteina.
Ina ia faia vai kefir, oe manaʻomia fatu o Kefir, e fai ai le vai-faʻavae vai inu. O nei fatu ua tumu i probiotics, sili atu le lelei siama meaola ninii e nonofo faatasi i le siosiomaga tutusa. O nei siama e mafai ona fesoasoani ia tatou tumau maloloina ma i puipuiga sili atu.
Nei probiotics, o siama lelei o loʻo maua i le digestive systemE taua tele mo le faʻasoesaina o meaai ma mo meaʻai e tui totonu ai o tatou ala toto, e faʻaopoopo i le puipuia oi tatou mai faʻamaʻi.
E puipuia le siʻosiʻomaga puipuia ma maua ai le malosi atili, pe a tatou lagona le vaivai, i le lelei digestion, niniva poʻo faʻafitauli pe a o atu i le auaunaga, matau ma aʻoaʻo e faatino Suavai kefira ia tausi oe i le soifua maloloina ma le sologa lelei. I se faʻaopopoga, ia tausisi i meaai paleni ma faia faʻamalositino masani.
Faʻafefea ona fai vai kefir
O le sauniuniga o lenei vaiinu o faigofie, vave ma e maua ai iʻuga lelei tele. E naʻo le taimi e manaʻomia e malolo ai ma faʻafefeteina solo 48 itula.
Mea e saunia ai
- Se ipu tioata o 1 lita.
- Se sipuni laupapa poʻo le palasitika e faʻagaeʻe.
- Se ie mama, solo, poʻo ni kofe faʻamama e pupuni ai le aualafe.
- O se paʻu e faʻapipiʻi i faʻamama ma le sioki vai.
- O se palasitika faʻamama e aveese otaota fatu mai le vai.
- Fua vevela
Mea e manaʻomia
- Saito o Hydrated kefir.
- Afa ipu o suka suka.
- Vai.
Sauniuniga, i lea laasaga ma lea laasaga
Muamua tuʻu le suka i totonu o le fagu tioata. Faʻaopopo le afa ipu vai vevela ma faʻagaeʻila seʻia maeʻa maeʻa le suka. Ona faʻaopopo lea o le 3 ipu vai vai vevela, i le va o le 20 ma le 29 tikeri.
Faʻaopopo ia hydrated kefir fatu ma ufiufi le fagu ma le faamama kofe pe ma se solo. E taua lenei sitepu a o le faʻapipiʻi e gaosia ai kasa ma e manaʻomia se ie porous mo le kesi ia sola sologa lelei. Tuʻu le sioki i se nofoaga saogalemu ma tuʻu ai mo le lua aso.
A uma loa ona faʻafefeteina, vavae esea fatu o vai kefir ma faʻaopopo i latou i se fou sapalai o suka vai. O le vai inu o le a sauni e inu.
Meatotino o le kefir vai
Lenei vai-faʻavae vai inu taua meatotino e fesoasoani tatou tumau maloloina. Le isi matou taʻu atu ia te oe o a aoga o lenei meainu aumaia ia i matou, ina ia e filifili i se aso e faia i le fale, oe o le a maitauina lou tino o le a sili atu le maloloina.
- Faʻaauau a mamanu maloloina
- E maua ai ei matou le lagona lelei.
- Fesoasoani e faʻaleleia flora faʻaola
- E tamaoaiga i meaʻai pei o lakapi, vitamini B12, magnesium ma folic acid.
- Faateleina la matou puipuiga.
- Faʻaauau a faiga puipuia malosi ma maloloina.
- Kefir tau leaga siama leaga i le manava.
- E galue o se antibacterial.
- Fesoasoani i le faʻasoesa lactose Faʻateleina lo matou faʻapalepale i oloa susu pe a fai matou te le faʻapalepale.
- Faʻaitiitia osofaʻiga mai sela ma tali atu i le papala.
- Faʻaleleia atili faʻailoga o tiga o le manava manava
- Tau le malosi mai lea taimi i lea taimi
- Faaleleia le Faʻagasologa o le manava.
- Faateleina le ponaivi mo ana mea maualuga i totonu kalisiu
- Faʻaititia le gaioiga a sel kanesa.
- Puipuia le aliali mai o Kanesa
le fatu del Kefir Na faʻaaoga mo le tele o tausaga e tausi le tino ma le tino maloloina maloloina. O le gaioiga a le mea faʻapitoa latou te fesoasoani ia matou lagona lelei. E pei ona e vaʻaia, o le sauniuniga o lenei vai inu e matua faigofie lava, e tatau ona tatou aumaia le kefir fatu ma faʻataga i latou e faʻafefeteina i totonu o le vai.
Oe mafai ona saunia le vai inu i le tele o taimi e te manaʻo ai, pe a e lagona le sili atu ona paie ma faʻaletonu digestion i le taimi o se vaitau, oe mafai ona filifili e faia lenei vai inu pe faʻaumatia oloa pei o kefir yogurt po o kefir susu e mafai foi ona tatou mauaina i supamaketi
Aua le faatuai ma amata inuina le vai i le fale i aso nei.