Suavai kefir

Kefir nodules

Kefir o se sili maloloina soifua maloloina ae i le taimi lava e tasi e faigata ona maua e faʻatinoina foi vai kefir poʻo le susu, o ituaiga e lua o le kefir o loʻo i ai.

Kefir e i ai probiotic meatotino Manaia tele mo le tino, e manaʻomia sauniuniga tufuga ma mulimuli i nisi taiala e faia vai kefir. 

O le kefir vai, pei o le kefir susu, e tutusa a latou microflora. I lenei tulaga, o le vai kefir e faigofie ona faia talu ai e te le manaʻomia susu susu e faia ai.

Suavai kefir

Afai e te masani ona tigaina mai gastrointestinal soifua maloloina faʻafitauli, oe mafai ona faia lefir vai e tausi ai lou soifua maloloina ma tumau malosi, i se faʻaopopoga, saunia vai kefir i le fale e faigofie, oe na o le manaʻomia e maua le mea faʻapitoa ia mafai ona fiafia i lenei vai faʻafefeteina.

Ina ia faia vai kefir, oe manaʻomia fatu o Kefir, e fai ai le vai-faʻavae vai inu. O nei fatu ua tumu i probiotics, sili atu le lelei siama meaola ninii e nonofo faatasi i le siosiomaga tutusa. O nei siama e mafai ona fesoasoani ia tatou tumau maloloina ma i puipuiga sili atu.

Nei probiotics, o siama lelei o loʻo maua i le digestive systemE taua tele mo le faʻasoesaina o meaai ma mo meaʻai e tui totonu ai o tatou ala toto, e faʻaopoopo i le puipuia oi tatou mai faʻamaʻi.

E puipuia le siʻosiʻomaga puipuia ma maua ai le malosi atili, pe a tatou lagona le vaivai, i le lelei digestion, niniva poʻo faʻafitauli pe a o atu i le auaunaga, matau ma aʻoaʻo e faatino Suavai kefira ia tausi oe i le soifua maloloina ma le sologa lelei. I se faʻaopopoga, ia tausisi i meaai paleni ma faia faʻamalositino masani.

Kefir

Faʻafefea ona fai vai kefir

O le sauniuniga o lenei vaiinu o faigofie, vave ma e maua ai iʻuga lelei tele. E naʻo le taimi e manaʻomia e malolo ai ma faʻafefeteina solo 48 itula. 

Mea e saunia ai

  • Se ipu tioata o 1 lita. 
  • Se sipuni laupapa poʻo le palasitika e faʻagaeʻe.
  • Se ie mama, solo, poʻo ni kofe faʻamama e pupuni ai le aualafe.
  • O se paʻu e faʻapipiʻi i faʻamama ma le sioki vai.
  • O se palasitika faʻamama e aveese otaota fatu mai le vai.
  • Fua vevela

Mea e manaʻomia

  • Saito o Hydrated kefir. 
  • Afa ipu o suka suka.
  • Vai.

Sauniuniga, i lea laasaga ma lea laasaga

Muamua tuʻu le suka i totonu o le fagu tioata. Faʻaopopo le afa ipu vai vevela ma faʻagaeʻila seʻia maeʻa maeʻa le suka. Ona faʻaopopo lea o le 3 ipu vai vai vevela, i le va o le 20 ma le 29 tikeri.

Faʻaopopo ia hydrated kefir fatu ma ufiufi le fagu ma le faamama kofe pe ma se solo. E taua lenei sitepu a o le faʻapipiʻi e gaosia ai kasa ma e manaʻomia se ie porous mo le kesi ia sola sologa lelei. Tuʻu le sioki i se nofoaga saogalemu ma tuʻu ai mo le lua aso.

A uma loa ona faʻafefeteina, vavae esea fatu o vai kefir ma faʻaopopo i latou i se fou sapalai o suka vai. O le vai inu o le a sauni e inu.

Meatotino o le kefir vai

Lenei vai-faʻavae vai inu taua meatotino e fesoasoani tatou tumau maloloina. Le isi matou taʻu atu ia te oe o a aoga o lenei meainu aumaia ia i matou, ina ia e filifili i se aso e faia i le fale, oe o le a maitauina lou tino o le a sili atu le maloloina.

  • Faʻaauau a mamanu maloloina
  • E maua ai ei matou le lagona lelei.
  • Fesoasoani e faʻaleleia flora faʻaola 
  • E tamaoaiga i meaʻai pei o lakapi, vitamini B12, magnesium ma folic acid. 
  • Faateleina la matou puipuiga.
  • Faʻaauau a faiga puipuia malosi ma maloloina.
  • Kefir tau leaga siama leaga i le manava.
  • E galue o se antibacterial.
  • Fesoasoani i le faʻasoesa lactose Faʻateleina lo matou faʻapalepale i oloa susu pe a fai matou te le faʻapalepale.
  • Faʻaitiitia osofaʻiga mai sela ma tali atu i le papala.
  • Faʻaleleia atili faʻailoga o tiga o le manava manava 
  • Tau le malosi mai lea taimi i lea taimi
  • Faaleleia le Faʻagasologa o le manava.
  • Faateleina le ponaivi mo ana mea maualuga i totonu kalisiu
  • Faʻaititia le gaioiga a sel kanesa.
  • Puipuia le aliali mai o Kanesa

Suavai kefir

le fatu del Kefir Na faʻaaoga mo le tele o tausaga e tausi le tino ma le tino maloloina maloloina. O le gaioiga a le mea faʻapitoa latou te fesoasoani ia matou lagona lelei. E pei ona e vaʻaia, o le sauniuniga o lenei vai inu e matua faigofie lava, e tatau ona tatou aumaia le kefir fatu ma faʻataga i latou e faʻafefeteina i totonu o le vai.

Oe mafai ona saunia le vai inu i le tele o taimi e te manaʻo ai, pe a e lagona le sili atu ona paie ma faʻaletonu digestion i le taimi o se vaitau, oe mafai ona filifili e faia lenei vai inu pe faʻaumatia oloa pei o kefir yogurt po o kefir susu e mafai foi ona tatou mauaina i supamaketi

Aua le faatuai ma amata inuina le vai i le fale i aso nei.


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