Faʻamalologa meatotino o rimoni: o se maualalo kalori fualaʻau

Totonu o le grenade

O le rimoni, o le fua o rimoni, aliali mai i le tautoulu masina ma lona vaitau faʻaauau pea seia oo i le taumalulu. E maasiasi ai o se fualaʻau aina vaitau aua e mafai ona tatou faʻaaogaina i se taimi faʻapitoa. Matou te taʻuina atu ia te oe mea uma e te manaʻomia e faʻafiafia ai oe i le rimoni ma o le isi taimi e te vaʻai ai i lau maketi. aua le faʻatali mo sina taimi e piki mai ni nai fasi o se tasi o fualaʻau ma le maualuga antioxidant mea o loʻo iai. O lona taumafaina e sili ona fautuaina faʻatagaina le tele aofaʻi o faamalolo tino o le a le mea ua tupu.

Mai mai Amataga Asia ma i aso anamua na faʻaaoga e tuʻu ai i lalo le fiva o maʻi. O aso nei ua auina atu i fafo i tulimanu uma o le paneta, e ui o lea lava le konetineta o Asia e sili ona faʻaumatia ai. Matou te mananaʻo e taʻu atu ia te oe lona uiga taua moni, o a vailaʻau faʻapitoa e tu matilatila ma ona aoga. O le faʻavae ma talafeagai faʻamatalaga o lenei matagofie fualaʻau.

O le rimoni e pei o se fualaʻau, e lololo?

Rimoni mo le paʻu pauna

O le rimoni e aumaia ia i matou le malosi ma le tele o le malosi, o lona tofo e faʻamalieina ai matou i lagona ma maua ai tatou lagona leleiMo lenei mafuaʻaga, ua fautuaina e faʻaaoga pe a fai o loʻo tatou feagai ma se taimi o le popole. I se faʻaopopoga, o lona faʻaaogaina e fautuaina i le paʻu leiloa taumafa, ona o lona maualalo kalori mea.

O le rimoni e tulaʻi mai le rimoni, o se laʻau laʻititi o le aiga o Lythraceae. O le tele o grenades mafai amata mai 5 i le 12 senitimita i le lautele. O rimoni ei ai se paʻu samasama samasama mumu, ao totonu o penina mumu mumu loloto.

O nei fatu ua lauiloa o arils ma o latou ia o loʻo iai ma tuʻuina mai ia tatou vitamini, minerale ma meatotino uma o le a tatou vaʻaia i lalo.

Pomegranate penefiti

Pomegranate penefiti

E tusa ma le, na aumai e le rimoni ia matou mea taua nei, avea o faʻataʻitaʻiga o le 10 senitimita grenade.

  • Calories: 234.
  • Polotini: 4,7 gr.
  • Alava: 11,3 gr.
  • Vitamini K: 58% o le RDA.
  • Vitamini C: 48% o le RDA.
  • Folate: 27% o le RDA.
  • Potasiuma: 19% o le RDA.

O le rimoni o se tasi o fualaʻau o loʻo ave iai le igoa tauvalaau o vailaʻau, ma e tupu lenei ona o mea e lua o loʻo maua i totonu:

  • Punicalaginas: malosi tele antioxidants o loʻo iai i totonu o le paʻu. Ina ia mafai ona faʻamalieina i latou, fautuaina e tatau ona 'aina le sua o le rimoni.
  • Punicic acid: O lenei acid o le linoleic, na maua mai i penina poʻo fatu o le rimoni.

Meatotino o le rimoni e tausia lou tino

Meatotino o le rimoni

Aloese mai le toto maualuga

Saienitisi faʻamaoniga sa vaʻaia lea na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le rimoni sua fesoasoani faʻatumauina maloloina toto maualuga.

E matua fautuaina lava i latou uma e tigaina ile toto maualuga inu vai rimoni mo ni nai vaiaso, ina ia mafai ai ona latou vaʻaia mo latou lava pe faʻafefea ona faʻaleleia lo latou soifua maloloina i lenei laʻititi amio.

Faʻamataʻitaga faanatura masani

O le punicalagins taʻua i luga, e nafa ma le aloese mai pupuga i le tino, o lea aloese faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, Alzheimer's, fatu fatu poʻo ni ituaiga o kanesa.

O lona anti-inflammatory effects lelei faʻaitiitia ai lena mumu, aemaise lava fula i le digestive system, faʻapea ona faʻaititia ai faʻailoga o C-toe faʻaola polotini ma interleukin-6.

I leisi itu, o lenei anti-inflammatory amio lelei e mafai ai ona puipuia gugu ma osteoporosis, o tatou ponaivi o le a aoga pe a fai tatou te 'ai e le aunoa lenei fualaʻau.

Faʻapaʻu le toto i le toto

I le isi itu, o le punicic acid, e tauivi ma faʻamaʻi fatu e mafua ai le le lelei o le fatu fatu.

O se faʻataʻitaʻiga o lenei mea o le taumafaina o le rimoni sua e fesoasoani e faʻaititia ai le leaga o kolesterol ma triglycerides o loʻo maua i o tatou toto.

Ma le isi, e le gata faʻaititia le leaga ae faʻapena foi faʻateleina lelei kolesterol.

Feteʻenaʻi faʻamaʻi ma fungus

O le rimoni o se lelei fofo masani e aveʻesea ai fungus ma siama e osofaʻia le tino. E i ai meatotino antibacterial ma antifungal, o lea latou te puipuia ai i tatou mai pathologies pei o candida albicans, siama fofoga e faia tatou papala i le gutu pe faaleleia atili gingivitis.

Faʻateleina a matou faʻamalositino

O le rimoni e maua ai le tele o le malosi ma le malosi i le tino. Le fana o le malosi e le amanaʻiaina e seisi. Faʻaumaina le rimoni aveese 30 minute ae e leʻi faia le tatou faʻamalositino e fesoasoani ai i le tafe o le toto ia lelei atili.

Nitrates faaleleia le faasalalauina ma okesene felauaiga.

Faʻaitiitia le aliaʻe mai o le kanesa

Ole tele o sikola ua latou iloa o le rimoni e mafai ona faʻatosina saʻo le soifua maloloina o i latou e faʻaumatia. Aveese le rimoni poʻo le rimoni sua ono aoga ile togafitia ole kanesa ole prostatea, faʻapea foʻi ma le puipuia o le oti sela. Na te taofia sela o le kanesa mai le toe fanaufua ma mafua ai lo latou oti.

Faateleina fausiaina i alii

O le sua o le rimoni sa fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o faʻailoga e mafua mai i le faaleagaina erectile. Suesuega fautua mai o le rimoni ono i ai aafiaga lelei i le tafe toto i le itutinosa vaega, aloese mai lena faʻalavelave.

Faʻatasi, faʻateleina libido ma feusuaiga manaʻoga.

Puipuia le amataga o le Alzheimer

E faʻaleleia atili le mafaufau i le tele o tulaga ma ua vaʻaia foʻi i tagata matutua o loʻo faʻaaoga sili atu rimoni e fesoasoani ia latou e faʻateleina ai lo latou agavaʻa. Lenei mafai taofia puipuia degeneration i le faiʻai ma mafai ona taofia ese le Alzheimer's

Isi faʻamalologa meatotino

Faamalologa meatotino

  • E faʻamalosia o tatou ponaivi ma faʻaleleia le lelei o tatou maso.
  • E lelei mo tagata maʻisuka ona e fesoasoani e faʻalelei lelei tulaga.
  • Aloese mai le popole ma le popole.
  • E puipuia le manava faʻapea foi taofia tatou mai le avea constipated.
  • A faʻapipiʻi faʻapipiʻiina, e faʻaleleia le lelei o matou paʻu. Fesoasoani e faʻamalolo, puipuia maanuminumi ma faʻaleleia atili le feminoiaʻi.
  • Faʻamama sina manava
  • O se diuretic fua, e taofia i tatou mai le fulafula tapuvae.
  • O se vailaʻau oona e faʻatelegese ai le matua o nisi sela i le tino.

Pei ona e vaaia, le grenade e le gata faʻamalieina i tatou o meaai suamalie pe a maeʻa se taumafataga manaia, ae faʻapea foi fesoasoani ia matou faʻaleleia lo matou soifua maloloina.

Aua le faʻatuai e faʻatau ni rimoni i le isi vaitau, ma mea taʻitasi e manatua meatotino ma penefiti.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

O se tala, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Puipuiga Chip malo

    E masani ona 'aʻai le tasi i le lua mo le' aiga o le afiafi O a kalori ou te inuina?