Natura probiotics

E te manaʻomia e faʻaleleia lou manava? Avea masani probiotics mafai ona fesoasoani ia te oe ausia lenei ona ua mafaufauina toe faʻapipiʻi siama siama i totonu o le usus.

Saili pe o a isi penefiti e mafua mai i nei lautele talanoa e uiga i meaola ninii, faʻapea foi ma meaʻai e mafai ai ona e faʻaopopoina masani i au taumafataga.

O a mea faʻapitoa?

Ina ia faʻamatala mea e faʻaosoosoina, o le i ai o siama lelei ma leaga i le natura o se amataga lelei. Probiotics auai i le vaega muamua. E tusa aoga meaola niniʻi o loʻo ola i le tino ma o le a latou faia se taua taua i le lautele soifua maloloina.

Probiotics faʻaititia le numera o leaga siama. I lenei auala, fesoasoani e faʻatumau le maualuga ole siama ile manava ile paleni lelei. I se faʻaopopoga, o nei siama ma fefete na fesoʻotaʻi ma le tele o isi penefiti soifua maloloina. Nisi tagata ave i latou i:

• Togafitiga manava, papala, ma kesi. E masani ona faʻaogaina faʻatasi ma vailaʻau faʻafomaʻi e teteʻe ai a latou aʻafiaga i le masani ona faʻagaioiga o gaʻo.
• Togafitiga faʻailoga o le ulcerative colitis poʻo le gasegase o le manava manava
• Faamalosia le puipuiga puipuia
• Faʻaitiitia le faapalepale lactose
• Taofi lua
• Faʻaleleia le galue ole faiʻai
• Taofi le afaina o le tino
• Puipui mai faʻamaʻi siama
• Toto maualalo le toto
• Kolisi maualalo
• Faʻamafanafanaina faʻailoga o eczema poʻo le psoriasis
• Faʻamafanafanaina faʻailoga o le tumau vaivaia syndrome
• Siʻitia le soifua maloloina lautele

Latou te tutusa ma prebiotics

Leai, ma e manaʻomia le aua le fenumiai i latou ma prebiotics. E le pei o probiotics, prebiotics e le taofia le ola o siama. Nai lo lena, o a mea 'ai prebiotic faia o le saunia o se faʻasologa o mea aoga i le lelei siama ua i totonu o lou gutu ina ia latou mafai ona tupu. Asparagus, oats, ma legume o prebiotic meaai.

Latou te galulue?

E tele tagata oe fai mai ua latou mauaina se alualu i luma i lo latou soifua maloloina (aemaise lava i le gastrointestinal tract) pe a uma ona faia probiotics. Ae o loʻo iai foʻi le numera maualuga o tagata suʻesuʻe e, e ui ina amanaʻia nisi faʻamanuiaga, e talitonu i lena mea o loʻo manaʻomia pea nisi suʻesuʻega e faʻatatau i tulaga lelei uma latou te fesoʻotaʻi ai. I leisi itu, e taua le maitauina e tele ituaiga o faʻataʻitaʻi. O ona aʻafiaga ile tino e eseʻese faʻalagolago ile ituaiga probiotic o loʻo fesiligia.

Faʻafefea ona maua masani probiotics

Oe mafai ona maua probiotics ala fermented meaai. Yogurts o le sili lauiloa nofoaga o natura probiotics. Ua fautuaina latou e faʻamalosia ivi. Ma o le maualalo-gaʻo ma maualalo-suka suʻesuʻega e masani ona aofia ai i le mamafa leiloa fuafuaga, aemaise lava mo 'aiga aoauli poʻo se meaʻai mama.

Ae e ui o le sili ona faigofie ona maua, yogurt e le na o le probiotic meaai. E i ai isi lelei punavai o probiotics mo lau taumafataga e aoga mafaufau:

• Kefir: Mafaufauina o se tasi o sili sili punaoa o probiotics, kefir o se fefete susu inu masani i le Caucasus. Ua saunia e ala i le faʻaopopoina i ai kefir nodules i povi poʻo susu susu. E masani ona talia lelei e tagata e leʻo faʻapalepale lactose, ae a manaʻomia e aunoa ma le susu, o isi auala e pei ole vai kefir e taua ona faʻamamafaina. E mafai ona e faia oe i lou fale pe faʻatau ni kefir ua uma ona saunia i le supamaketi.
• Sauerkraut: O le kapisi faʻapala. Korea kimchi o le isi probiotic meaai saunia ma lenei meaai (faʻatasi ai ma isi fualaʻau).
• Miso: O se pasta Iapani faia ma selealia faʻafefeteina eseese. Faʻatasi ma taua penefiti soifua maloloina, e faʻaaoga tele lava i miso supo.

• O isi sisi: Mozzarella, cheddar, fale, gouda ... E ui lava i ona aoga, sisi e tatau ona 'aʻai faʻalelei i taimi uma.
• Piko faʻafefeteina: Ina ia maua se probiotic aafiaga e tatau na faia na faia e aunoa ma le vineta.
• Tempe: O se soisani masani faʻafefeteina Initonesia. I isi vaega o le lalolagi ua avea ma meaai taua tele mo lona tamaoaiga i polotini, aemaise lava i tagata e mulimuli i le vegetarian taumafataga.
• Taini sua

Aʻafiaga itu

Probiotics mafai ona i ai ni aʻafiaga, masani lava laʻititi. I nisi tulaga e mafai ona latou gaosia kesi malu ma bloating. Afai latou te aʻafia oe i lenei auala, taumafai e faʻaititia le aofaʻi.

E uiga i faʻaopopoga probiotic

E tele auala e maua ai probiotics ala i taumafataga, ae e mafai foi ona faʻaavanoa probiotics i le tino e ala i meaai faʻaopopo. I totonu o le kapisi, pauta, poʻo le vai foliga, mea faʻaopopo e faʻafaigofie ai ona maua probiotics. Peitai, latou te le i le tutusa tulaga lelei meaʻai pei o probiotic taumafa.

Mea mulimuli lava, pei o le tele o mea faʻaopopo, e ono le sefe mo oe. Ae e te leʻi amata inuina probiotic poʻo ni faʻaopopoga o soʻo se ituaiga, e fautuaina e feutanaʻi ma le fomaʻi, aemaise i le tulaga o fafine maʻitaga poʻo lactating fafine.