Fautuaga e faʻaititia ai melanin i le paʻu

karuti

La Melanina e mafai ona faʻaititia faʻafetai i vitamini eseʻese. O kulimi e faia i le vaitamini A, e taʻua foi ole retinol, e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o sela fou. E ui e le aveʻeseina e le retinol le melanin, ae mafai ona suia le hyperpigmentation ole paʻu faʻafetai ile tupu aʻe o sela fou. Meaʻai mauoa i vitamini pei o kāloti, fualaʻau lanumeamata, pateta, poʻo le ate e tatau ona tuʻufaʻatasia i le taumafataga. O oloa uma e tamaoaiga i le retinol.

I le faaopoopo atu, o le acid ascorbic, e faʻaigoaina foʻi o le vitamini C, o loʻo i ai ni vailaʻau puipuia e faʻaofi i totonu le paʻu ma fesoasoani e faʻatonutonu le taofiofia ma le gaosiaina o le melanin. O le mea lea, pe a fai e te faʻaalialia oe lava i le la ma faʻaoga kulimi mauʻoa i vitamini C, o ona vailaʻau faʻamalosi tino o le a faʻatamaʻia sela na te gaosia le melanin, ma o le mea lea o le a faʻaititia ai le aofaʻi. E faʻapena foi, vitamini C mafai ona tuʻufaʻatasia i le taumafataga, talu ai e maua i citrus fualaʻau, fualaʻau, pepa, fualaʻau lanumeamata.

Tusitusiga fesoʻotaʻi:
Meaʻai e mauʻoa i vitamini C

La vitamini K, le vaitamini o le la, naʻo le pau lea o le tino e gaosia e ia lava. A e faʻaalialia oe lava ia ave UV, gaosiga amata. O aso nei, o le vaitamini K o loʻo faʻaaogaina i le tele o mea teuteu foliga e fesoasoani e valivali le paʻu. O le gaosiga masani e mafai ona faʻalauiloa e ala i le faʻaaogaina o vailaʻau D, poʻo le vitamini K e mafai ona maua i meaʻai e faʻatamaina i le vaitamini D, e pei o cereals, mea e gaosi mai susu, iʻa ma soya.

Ina ia faʻafetauia faʻafitauli o paʻu, o le vitamini E o se uo lelei. E ui lava e le galue saʻo i luga o le paʻu melanin gaosiga, e faʻasalalauina pigment e tau melanin ma fiafia i le vave toe maua o leo. I nisi upu, e fesoasoani i le faʻafouina ma i le suia o sela ua faʻaleagaina. Vitamini E mafai ona maua faʻafetai i capsules pe ala i le tuʻufaʻatasia gaʻo gaʻo, spinach ma walnuts i le taumafataga. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai kulimi o loʻo iai le aloe vera poʻo le faʻapipiʻiina o le saito e fetaui lelei mo le mauaina o lenei vaitamini.

I leisi itu, e fautuaina e fesili i lau fomaʻi vailaʻau mo se fautuaga ile kulimi e fesuiaʻi i lou paʻu ituaiga ma fesoasoani ia te oe faʻapaʻepaʻe ma faʻaititia ai faʻafitauli. Ina ia galue lelei, o nei kulimi tatau aofia ai mea e pei o retinoic acid, acid azelaic, faʻatasi ai ma isi elemene e fesoasoani e faʻaititia le melanin i le paʻu.

Tusitusiga fesoʻotaʻi:
Ki i le mauaina o le atoatoa tan

I le faʻaiuga ia manatua afai e te faʻaalialia oe i le la, e tatau ona e faʻapipiʻi le la e puipuia ai le UV gaioiga, lea e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le paʻu. I le aluga o taimi, pe a fai e le tatau ona faia ni lapataiga tatau, o le paʻu ua faʻaletonu ma pisia na mafua mai i le soona gaosia o Melanina. Ole faʻaaogaina ole kulimi ole la e mafai ai ona faʻatonutonu lenei mea mataʻutia.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

O se tala, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Ana malo

    Sooo manaia. Faʻafetai.