Meaʻai e mafua ai le fulafula o le manava

Paʻu puta

Tele tagata e manaʻo ile manava mafolafola e ala ile faʻamalositino ma le soifua maloloina lelei. pulega malo meaai paleni. Peitaʻi, a foliga mai o loʻo sologa lelei mea uma, o nisi taimi e te tigaina ai fulafula e faʻaleaogaina uma taumafaiga na faia ma e atili ai ona ofi lelei le ofuvae. E iai tagata e le ano ane, ae e iloa e isi e afaina ai a latou ata.

E manino lava i tala atu o estetika, e tatau ona tatou iloa uma o lenei ituaiga o fulafula O le oloa o le digestive soona faʻaaluina e aliali mai pe a mamafa tele meaai e palu poʻo i le tele aofaʻi. I se faʻaopopoga, e le o se mea ese ma nei mumusu, isi faailoga faʻasoesā, pei o le kesi oona, faʻapipiʻi ma tiga. O le mafuaaga lena e lelei ai le iloa o a meaʻai e ono mafua ai lenei faʻafitauli, ia aloese mai lona faʻaaogaina i le tele e mafai ai.

Meaʻai maualuga gaʻo

Ipu e maualuga i totonu gaʻo o latou o se tasi o mafuaʻaga autu o le manava fulafula. I se faʻaopopoga i le mafuaʻaga o le mauaina o le mamafa, latou faia faigata digestion gaioiga ma faʻateleina tulaga o cholesterol. Mo se faʻataʻitaʻiga, o falai Farani o se pamu manava ona o le masoa ma le maualuga o gaʻo.

Mea inu karaponi

le Mea inu karaponi Latou te talisapaia e le tele o tagata, faʻafetai i le lagona latou te gaosia pe a faʻaumatia ma o latou maualuga suka mea, lea e mafua ai se mautinoa vaisu. O le karaponi taiokisone o loʻo i totonu o nei vai inu mafua ai faʻailoga e pei o le ulu o le ulu ma le fulafula i le tino.

Fualaau faisua Cruciferous

Cruciferous fualaʻau aofia ai polysaccharides, o se vaega e matua faigata lava ona faʻalu, e faʻapipiʻi pe a oʻo ina fesoʻotaʻi ma siama o siama, ma mafua ai faʻasoesa faʻailoga i le manava e pei o kesi ma paʻu.

I se faʻaopopoga, lona sao i alava faatupuina a fulafula afaina e mafai ona faigata ona faʻamaloloina. O le mea sili e tatau ai ona faʻaalu fualaʻau i le faʻafaigofieina, tuʻufaʻatasia ma isi meaʻai e fesoasoani e faʻaititia ai aʻafiaga o le tino.

O le masima

El soona inu i le masima O se tasi o mafuaʻaga autu o le vai taofia i tino tino. O le mea moni o le faʻaititia o lona faʻaaogaina faʻatagaina e faʻatupuina suiga lelei i le tulaga o le soifua maloloina lautele ma o totoga uma.

O gaʻo oona

le gaʻo gaʻo Ua faʻamamaina le tino i se gasologa o le taimi na aveʻesea ai le alava, suia i kalori gaogao ma le lelei i meaʻai. O se tasi e sili ona lauiloa ole paʻepaʻe sinasina, o loʻo iai i ipu masani e pei ole pizza, falaoa pe falaoamata. O le mea moni, o nisi tagata e le faʻapalepale i nei ituaiga o ipu ma e masani lava ona i ai ni faʻateʻi gaioiga i le taimi lava e maua ai i totonu.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.