Le taumafataga alkaline

le taumafataga alkaline

O aso nei e tele meaʻai e faʻalu ai le pauna, o nisi e le maloloina ma matua afaina ai le soifua maloloina ma isi i se isi tulaga fesoasoani ia oe e faʻaalu le pauna i se auala lelei ma maloloina. O le taimi lenei o le a ou talanoa atu ai ia te oe le taumafataga alkaline, lea e puipuia ai o le tele o faʻamaʻi o loʻo tutupu i aso nei e mafua mai i le le lelei o meaʻai ma maualuga tulaga o acidity o loʻo i le tino. I lenei auala, o lenei mamafa leiloa peleni fautuaina le 'aʻai o se faʻasologa o meaʻai e i ai le maualuga tikeri o alkalinity, e fesoasoani faʻaititia le tikeri o acidity gaosia e isi meaʻai.

O le maualuga ole pH ile tino

O le maualuga o le pH e faʻaaogaina e fua ai le acidic o le tino. O le tulaga masani o le pH i le toto e tusa ma le 7,5. O se taumafataga lelei e taua ina ia lelei ai le tulaga o le pH ma ia aloese ai mai foliga vaaia o faʻamaʻi eseʻese. O le taumafataga alkaline saili o le pH i le toto ua lava ma folafolaga mo lenei mamafa pa'ū, lelei ponaivi soifua maloloina ma le puipuia o eseese faʻamaʻi mafua mai i le maualuga tikeri o acidity.

Meaʻai alkali

O i latou e taʻua o meaai alkaline e mauoa i minerale pei o sodium, calcium, potassium ma magnesium. O le taumafataga alkaline e fautuaina le paleni meaʻai faʻavae i luga o lenei faʻasologa o meaʻai. I lenei auala e tatau ona e faʻaaogaina i au meaʻai i aso uma fualaau faisua ma fualaʻau pei ole broccoli, asparagus, zucchini, tamato poʻo le avoka. E le mafai foi ona latou leiloa nati pei o kenari poʻo sekati ma fualaʻau pei o tamaʻi moa poʻo lentil.

Meaʻai oona

O le faʻaaogaina o meaʻai acid e taua tele ina ia ausia ai le tulaga lelei o le pH i le toto. E mauoa i latou i minerale e pei o le phosphorus, iron ma iodine ma e mafai ona maua i ai Aano mumui le sami, i oloa gaosi susu pe i le suka faʻamamaina.

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Lelei o le alkaline taumafa

  • O se taumafataga e faʻamalosia le 'ai maloloina faʻavae i luga o ia maloloina meaʻai pei o fualaʻau, fualaʻau poʻo niu. I se faʻaopopoga i lenei, e faʻasaina le taumafaina o gaʻo, ava malosi poʻo le suka.
  • Mulimuli i lenei ituaiga o pauna leiloa mamafa o le a fesoasoani i le tagata faʻaputuga pauna faaopoopo i se auala maloloina ma atoatoa lelei. Mo lona vaega, o le faʻaaogaina o acidic ma alkaline meaai fesoasoani foi e faʻaalu mamafa i se tele auala.
  • O isi mea lelei o le alkaline diet o le puipuia o faʻamaʻi mafai pei o le gugu, faʻateleina le malosi i le tino pe fesoasoani faʻaititia le tulaga o le popole i le tagata.

Le lelei o le alkaline diet

E pei o le tele o taumafataga, ae e leʻi amataina le taumafataga alkaline e fautuaina e alu i se nutristist mo oe e iloilo pe o se regimen e aoga mulimuli ai pe sili atu le amata i se isi ituaiga o taumafataga. O le fomaʻi oe e manaʻomia le faia o suʻega e siaki ai lou tulaga ile pH i le toto ma iloa pe a e manaʻomia le faʻaaogaina o meaʻai acid ma alkaline. I le mea e te maʻi suka, e le fautuaina e mulimuli i lenei ituaiga o taumafataga aua e ono matua suia ai lou soifua maloloina.

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Fautuaga ma taiala pe a amata le taumafataga alkaline

I latou e puipuia le alkaline taumafataga, faʻalauiloaina o le paleni pH faia le manatua faʻaleleia tele, lena e sili atu le malosi o le tino ma o le moe lelei e sili atu maualuga. Peitai, o se ituaiga o taumafataga e le mafai ona e amataina na o oe talu ai e fautuaina ia muamua alu i se nutristist o le a iloiloina oe ma taʻu atu ia te oe pe e aoga le amataina o se taumafataga.

Le isi lea o le a ou tuʻuina atu ia te oe se faʻataʻitaʻiga o le a le mea e ono avea i aso uma lisi o le alkaline taumafataga ina ia e tusia ma e mafai ona faia sau oe lava lisi.

  • I le taimi o le 'aiga o le taeao e mafai ona e filifili e maua a sua e faia mai fualaʻau ma fualaʻau.
  • Mo le ogatotonu o le taeao e mafai ona e maua ni nai ipu vai ma se fasi fualaʻau.
  • I taimi o le aoauli e mafai ona e faia se ipu fualaʻau lanumeamata lanumeamata. E mafai ona e tuʻufaʻatasia lenei ipu ma ni sirio poʻo nisi legume talu ai e talafeagai oe ave polotini o vegetal amataga.
  • Mo se meaai mama e mafai ona i ai sau faʻasologa poʻo se fasi fualaʻau.
  • Ae mo le taumafataga o le afiafi, e sili ona lelei le filifili mo ipu maualalo-kalori ma mama pei o fualaʻau vela pe oatmeal ma ni fualaʻau.

Isi elemeni e fesoasoani faʻapaleni le pH i le toto

E ese mai i meaʻai alkaline e i ai leisi faʻasologa o elemeni e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻapaleni le pH i le toto ma aloese mai faʻafitauli o le soifua maloloina i le lumanaʻi.

  • Fai sina vaega o faʻamalositino masani E fesoasoani i le metabolism e galue pea ma i lenei auala e mafai ona aveʻesea impurities ma toxins o loʻo i totonu o le tino ma e mafai mafua ai le pH i luga soʻona.
  • E taua le faʻamamaina o le tino mai lea taimi i lea taimi. Ina ia faia lenei, i le faʻaopopoina i vai inu e mafai ona e faia diuretic-ituaiga meainu e fesoasoani e faʻamama totonu o le tino ma faʻateʻa faʻateʻa.
  • Afai e te manaʻo ia i ai se paleni faʻapitoa i le tino e taua e te maua foi a paleni i luga o se tulaga faʻalagona. A faʻapea e te mafaia ona tuʻufaʻatasia mafaufau ma le tino o le a leai sau acidity faʻafitauli i le tino e ono mafua ai faʻafitauli i le lumanaʻi.

E pei ona e vaaia, o le alkaline taumafa le mafai ona avea o se vavega meaʻai talu ai e te le sailia le sili atu mamafa pa'ū i le puʻupuʻu taimi mafai. E le faʻamaonia foʻi o loʻo iai se aʻafiaga tele i le tagata na te filifili e mulimuli iai. I soo se tulaga, e pei ona masani ona tupu pe a amataina se 'aʻai faapitoa, e fautuaina e fefaʻatalanoaʻi i se tagata poto faapitoa o le a fautuaina oe pe e aoga le mulimuli i ai pe leai.

Ma o le a ou tuʻuina ia te oe se faʻamatalaga vitio ina ia sili manino ia te oe o le a le meaʻai alkaline.


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