Meaʻai palu

Fatu laʻau

E tele laxative meaai i le fualaʻau ma fualaʻau vaega o lau faleoloa. Talu ai e mafai ona latou sili ona aoga i le puipuia poʻo le togafitia papala, e matua aoga lava le iloaina o latou nei.

Laxatives masani latou te faʻatupuina se faʻamalosiʻau i lou vaʻaia femalagaaiga a o avatua ia te oe ni manaʻomia vitamini ma minerals mo isi gaioiga e faia i lou tino.

Aisea e tatau ai ona inu laxatives masani?

Manava

Laxative vailaʻau ofoina atu se vave ma aoga fofo i le manava. Ae ui i lea, e le fautuaina e faʻaoga soʻo aua e mafai e le tino ona faʻamasani i le le toe faia o gaioiga o ia lava. I le aotelega, Laxative vailaʻau mafai faatupuina faʻalagolago.

O le filifiliga o meaʻai faʻavela, e fesoasoani tele foi i le manava o le tina e alu saoasaoa. E sili atu le aveʻese mai e tupu i se masani ma maloloina auala i le fesoasoani o meaai. Ia taumafai muamua laxatives masani.

Infusions ma laxative aafiaga

Tagaʻi ane i le tusitusiga: Laxative infusions. Afai e te fiafia i laʻau ma fofo faʻanatura, o iina o le a e maua ai le tele o mea aoga ma laxative meatotino.

O lava lau fiva?

Rasipolo

A iai sau faʻafitauli ma le papala, ole fesili muamua lea e te fesiligia ai oe. Alava-le lelei taumafa o se tasi o mafuaʻaga mafuaʻaga o le papala.

O le aofaʻi fautuaina i aso uma o le fiber o le 25 kalama, e ui o le numera e ono eseese faʻavae i luga o itupa poʻo tausaga. O se togafiti sili ona lelei e maua ai sili atu o le peti i fatu atoa ma na oloa o loʻo faʻailoa mai ai le maualuga o le aofaʻi o alava i luga oa latou igoa. Peitaʻi, e mafai ona e mauaina le alava i le tele o meaʻai e fananau mai ile eleele. Nei o ni nisi o le sili alava fualaʻau. Manatua ia maua lau alava mai le tele o meaʻai e mafai ai nai lo le faʻatapulaʻaina oe na o le tasi:

  • Piu lanumeamata
  • Lentils
  • pi
  • Fugalaau
  • Pea (ma le paʻu)
  • Pateta (ma le paʻu)
  • tomato
  • Carrot
  • Apu (ma le paʻu)
  • Brown rice
  • Amene
  • Brussels tatupu
  • Chia fatu

E tatau ona maitauina o le aoga o le fiber e le gata i le digestion. Ua manatu lena O lenei vailaʻau e iai foʻi sona sao taua ile faʻatonutonuina ole toto suka ma le suka ile toto., faʻapea foi ma le taimi e faʻaititia ai le ono aʻafia i faʻamaʻi fatu fatu.

Laxative meaai mo lau taumafataga

Kiwi

O nisi tagata e masani ona latou mauaina nai lo isi, ae o le mea lautele, e leai se tasi e sao mai le manava masalosalo. I lenei auala, masalo ua uma ona e faʻataʻitaʻia nisi o nei mea taumafa taumafa:

  • Fugalaau
  • Kol
  • Café
  • Fatu laʻau
  • Kefir
  • Olive olive
  • Aloe Vera
  • Oat bran
  • Kiwi

Cirelu

Palama

Faʻatulagaina o le tele o vai (le lava le inuina o H2O mafai ona faʻateleina le papala), o lenei fualaʻau e masani ona fautuaina i tulaga o le manava ona o lona agamalu laxative aʻafiaga. E mafua lea ona sorbitol ma alava mea, vailaʻau e faʻaleleia atili ai le alu o le manava. Pe fou, mago vai pe i le tulaga o le siamu, palama e le o se tasi o sili ona taʻatele faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi fofo fofo i se mea tupu fua. E aoga tele.

E ui lava e tu matilatila o se natura laxative, e taua le maitauina o le gaʻo e mafua mai foi isi sili ona manaia meatotino. Suʻesuʻe faʻaalia o se Fualaʻau, antiseptic ma faʻamalieina fualaʻau (Lelei mo le paʻu pa'ū peʻa faʻaumatia i le feololo).

ATA

Fua

O le mati mati o seisi meaʻai ma le laxative agamalu aʻafiaga. O le mea lilo o loʻo taʻoto i le tuʻufaʻatasia o fiber ma magnesium e ofa mai. I le faʻaopopoga i le puipuia ma le faʻafetauaiga o le manava faʻatuputeleina, figs maua ai foi se lelei fualaʻau o le malosi. I lenei auala, aofia ai i lau taumafataga mafai ona avea o se lelei manatu i taimi o taimi tele tele faʻaletino po o le atamai manaoga. E faʻapea foi ona fiafia i latou mo tagata e maualuga le toto poʻo le toto maualuga.

Ole mea lelei e tausisi ai ile lelei ole siama ole ia mautinoa ia i ai i taimi uma au laxative meaai i lau taumafataga nai lo le faʻaogaina o naʻo taimi e i ai ni faʻafitauli.

O lou olaga olaga le mafuaʻaga o lou papala?

Fafine fai tamoʻe

Laxative meaai e sili ona aoga pe a tuʻufaʻatasia ma se soifua maloloina olaga. O suiga nei e mafai ona fesoasoani ia te oe e teʻa ese lelei ai, tusa lava pe leai se manaʻoga e inu soʻo se ituaiga o laxative.

Afai oe i ai i lalo o le tele o mafatiaga, meaai mafai ona alu lemu i totonu o lou manava. I lenei tulaga, faʻaoga faʻapitoa o le a latou fesoasoani ia te oe e foia le faafitauli. Ae o lesi foi itu, O le le lava o le faʻamalositino o loʻo i ai foi se aafiaga le lelei i le alu i le manava. Ma aloese mai le nofo ma faʻamalositino masani pe a fai e te leʻi faia. Puipuia constipation o na o se tasi o le tele o mafuaʻaga e amata ai toleniga.

E tatau ona matauina nisi faʻamaʻi mafai foi mafua ai faaputuga, o le mafuaʻaga lea pe a fai e tumau (tumau mo ni nai vaiaso) pe sau ma isi faʻailoga (e aofia ai le paʻu o le pauna), oe tatau ona alu i le fomaʻi e suʻesuʻeina.


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