6 mafuaʻaga e aoga ai le faʻamalositino

Faʻataʻitaʻiga faʻamalositino faʻailoga i sekone uma na teu faʻafaigaluega. Lenei matou te faʻamatalaina pe aisea e ala atu i le ono manatu taulaʻi atu i ona eseese penefiti.

Tamoe i le taumalulu

Motugaafa mo tamoe i fafo i le taumalulu

Matou te avatua ia te oe ni fesoasoani ina ia mafai ona tamoe i fafo i fafo i le taumalulu saogalemu. Ma o le malulu e le o se 'alofaga, ae e tatau ona e faia lapataʻiga.

Faʻamutaina e faʻaleo leo o faʻafefe

O le deadlift o se faigofie ma sili ona aoga faʻamalositino mo le siʻiina o le papa. Lenei matou te faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona tuʻu i se faʻataʻitaʻiga laʻasaga.

Aisea e taua tele ai aso malolo?

A oʻo ina malosi, faʻamalositino tino tatau ona fesuiaʻi ma malologa aso. Nei o le tino ma le mafaufau taunuuga o le soona aʻoaʻoina.

Faʻataʻitaʻi faʻatino tamoe

E saogalemu le tamoʻe ile vevela maualuga?

O le tamoʻe i le vevela o le tau e mafai ona i ai ni aafiaga leaga i le soifua maloloina. Lenei matou te faʻamatalaina mea e tatau ona e vaʻai i ai e iloa pe a fai o sefe.

Tamaitai savali

4 fesoasoani e savali atili ai ma paʻu le pauna

Savalivali sili atu e tau atu i sili ausia e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina ma silhouette. Lenei matou te tuʻuina atu ia te oe togafiti ina ia mafai ai ona e faʻalauiloa atili gaioiga i lea aso ma lea aso.

Fofo cellulite i ou vae

Cellulite faʻaputuputu i totonu o matou vae toetoe lava aunoa ma le iloaina, ia aloese mai ai ma taofia ia faga, taulaʻi i se lelei taumafataga ma faʻamalositino

Malosi ma le paʻu pauna, lua felagolagomaʻi manatu

O le mafuaʻaga moni lava o le faʻamalositino o le leiloa mamafa pe o le mea sili ia le maua ni pauna faʻaopoopo. O le lololo o le fili masani lea o le soifua maloloina lelei ma le soifua maloloina. E faʻapena foi, e taua le faʻaalu o le pauna mo le soifua maloloina ma ia toe maua se sulugatiti manifinifi mo le taumafanafana, mo se faʻataʻitaʻiga.