Goji Berries

Goji berries e sau mai Saina, o le fualaʻau o le laʻau fugalaʻau ua faʻaigoaina o le Lycium Barbarum. E talitonu tagata mai sasaʻe e iai a latou meatotino toe faʻafouina ai fesoasoani faʻafualoa le ola. I le i ai o nei malosiaga sili e lua, o nei tamaʻi fua ua faʻaumatia ma faʻaaogaina mo tele ipu ma fua.

I se faʻaopopoga, latou te talitonuina la latou meatotino ma faʻasolosolo taimi na latou faʻaaogaina latou e togafitia ai faʻamaʻi eseʻese, faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le maʻisuka, toto maualuga, fiva poʻo vaʻai faʻafitauli. 

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o nisi ituaiga o fualaʻau, e pei o blueberry, strawberries poʻo cherries, ei ai aoga mo le tino maloloina pei o Goji berries. Sosoo ai, o le a tatou talanoaina poʻo fea o mea o na meatotino matagofie e faia ai latou tulaga ese ma faʻapitoa.

Goji fua fualaʻau

O lona paleni tuʻufaʻatasiga e faʻavae i luga: 68% gaʻo, 12% polotini, 10% gaʻo ma 10% taumafa i meaʻai. Lenei avatu ia te oe lava ni nai kalori, aua o le faʻaaogaina o le 100 kalama o fua e tutusa 370 kalori. 

I se faʻaopopoga, e aofia ai 19 taua amino acids, minerale ma elemeni sailia, kalisiu, uʻamea, metala paʻepaʻe, potassium, seleniuma. Vitamini B1, B2, B6, C ma le E.. Faʻafetai i ona mataupu i totonu carotenoids faia ia iai ni meatotino a le antioxidant, faʻaititia le matua o gaioiga.

O nei fua e tele aoga e le tatau ona tatou le amanaʻia:

• Latou e manatu lelei mo faʻaleleia atili le vaai. 
• Fesoasoani i le faʻagaioiga lelei o le ate ma le gaʻo.
• Fai le toto maualuga tuua i tulaga lelei.
• Puipuia kanesa ma faʻamaʻi e afaina ai le fatu.
• Faamalosia le faiga puipuia 
• Faʻaititia cholesterol levels.
• E faʻaleleia le mafai faiai, faʻaleleia lou soifua maloloina ma aloese mai faʻafitauli pei ole Alzheimer.

Goji berries mo le leiloa mamafa

Faʻatasi ai ma meatotino uma na matou fai mai na i ai, nei laʻau mumu fualaʻau maua linoleic acid, se vailaʻau e faʻamalosia ai le gaʻoa o gaʻo. O le mea lea, e faʻaumatia foʻi mo fesoasoani faʻamama mamafa. Inu inu goji sua ua leva na faʻaaoga e faʻaitiitia ai le mamafa ma gaʻo. E faʻaititia ai le manaʻo, o le tasi e sili atu le faʻamalieina ma faʻatelevaveina le susunuina o gaʻo.

I leisi itu, e faʻateleina ai foʻi le malosi, faʻafaigofie ai ona faʻamalositino ma ia faʻamalosia oe e alu i se faiga o meaʻai.

E mataʻutia? Aʻafiaga itu

Pei o le tele o meaʻai, a faʻapea e soʻona fai latou e tupu ai le faʻaletonu ma ono tutupu ai maʻi tuga. I le tulaga o goji fua latou te le o le a avea laʻititi, nei fua laʻititi mafai mafua ai eseesega suiga i o tatou tino.

Ona o latou meatotino, latou mafai ona gaosia tali pe a fai latou te fefiloi ma isi laʻau poʻo vailaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, ua faʻamaonia e faʻatasi ma le faʻaaogaina o anticoagulants mafai mafua ai faʻaletonu le faʻaleagaina, o le mea lea, ave anti-coagulants oe le tatau ona faʻaumatia nei fua.

E tupu foi lenei mea ile vailaʻau ole maʻisuka poʻo latou e faʻatonutonu le toto. O le afaina i poleni poʻo se tutusa ituaiga o vailaʻau le tatau ona faʻaumatia nei fua, o le sili ona lelei o le feutagai ma se faʻapitoa.

Tasi le suʻesuʻega fuafuaina a maualuga vailaau o vailaʻau i nei fua i le tele o maketi i Sepania sili atu le maualuga talafeagai mo tagata 'ai. E tatau ona e mataala ma vaʻai totonu o koneteina latou o mai ai ma pe o le a la latou tusi pasi.

Lalo o matou otootoina o a ona iloa ona aʻafiaga itu e oʻo mai nei.

• Faʻafesoʻotaʻi ma warfarin. Warfarin o loʻo faʻaaogaina e togafitia ai le faʻaputuga o le toto na faia e le loloto o le uaua thrombosis poʻo le pulumu o le embolism ma afai e fefiloi ma goji berries e ono afaina ai le soifua maloloina.
• Vailaau faasaga i le maʻisuka. O tagata maʻisuka e tatau ona ave a latou lava vailaʻau faʻapitoa i aso uma, peitaʻi, pe a tuʻufaʻatasia ma Goji fualaʻau e mafai ona aʻafia ai le faʻagaioiga o le pancreas ma le gaosiaina o inisalini, o le mea lea, tagata maʻi suka e tatau ona aloese mai le taumafaina o nei meaʻai.
• E pei ona matou taʻua, e le fetaui ma antihistamines Faʻatonuina mo polesi allergies, latou mafai ona i ai tali atu o le mafatua, puʻupuʻu o le manava, hives, mata mata, ma isi, pe a na latou faʻaumatia goji fua.
• Afai e faʻaalu faʻatele e mafai ona mafua ai le toto maualuga.
• Faʻateleina le malosiʻagaI se taimi faapitoa e lelei, peitaʻi, afai e sili atu e mafai ona mafua ai ona tatou avea hyperactive pe faʻalavelaveina lo tatou mafaufau loloto.
• E tatau ona faʻaumatia na o le ao, talu ai e mafai ona faʻalavelave i le moe ma mafai ona mafua ai insomnia pe a faʻaumatia i le tuai itula.
• ala vavao ona o le tele aofaʻi o atropine.
• Faateleina le tafe o le toto Ma mo hemophiliacs mafai ona avea ma se matuia faʻafitauli.
• le fafine maitaga Latou tatau ona aloese mai 'ai Goji fua ona latou maua maualuga tulaga o le selenium ma o lenei ono aʻafia ai le tuputupu aʻe ma atinaʻe o le fetus.
• Faʻatupuina le manava, niniva, puaʻi, ma manava tata.

Goji fua fualaʻau

I Sasaʻe o Asia latou te fautuaina le taumafaina o nei fua e toe maua mai ai le chi poʻo le malosi faʻapea foi o fomaʻi o Tibet Na latou faʻaaogaina latou e togafitia ai faʻamaʻi eseese ma maʻi ao latou maua ai ni mea taua ma ni penefiti mo le soifua maloloina.

O le fualaʻau fautuaina e tatau ona inu i le va o le 5 ma le 10 kalamas, o lona uiga, i le va 20 ma 40 fua. E mafai ona faʻaumatia aʻo tatou mauaina i latou i le afifi, pei ona masani ai, latou te oʻo mai i le vai, e mafai ona faʻaopopo i salati, saniala poʻo yogurts.

O le tofo e tali tutusa ma vine. E mafai ona ave na o latou pe fefiloi ma isi mea aoga. O le auala e sili ona lelei e ave ai, o le faʻaaluina lea o le berry faʻamago, oe tatau ona fufuluina i le vai ma faʻavai mo sina taimi. I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻaumatia i le tulaga o capsule.

O fea e faʻatau ai goji berries

E mafai ona faʻatauina i Lelei le tauina faleʻoloa taumafataga Asia poʻo tagata fai vailaʻau, faleʻoloa o meaʻai maloloina. E masani lava ona maua uma le fua mago, capsules poʻo sua.

E tatau ona tatou mataala i le afifi ma faitau faʻamatalaga i luga o ia lelei aua e taua tele le faʻamaonia o le amataga ma filifili sili ona masani oloa. E tatau ona tatou faitauina faʻailoga ma faʻamaonia o mea uma e saʻo.

Afai tatou te filifili e faʻatau sua, o le a latou maua tele tele o Goji fua ina ia latou te le o saeia i tatou ma le oloa. E ui lava i le tele o taimi nei o sua e fefiloi ma isi fua ma fualaʻau mumu, faʻapea ona mauaina se faʻatauaina maualuga antioxidant oloa.

E tatau ona e siaki pe faʻafefea ona gaosi nei fua ma pe o a latou meaʻai taua.

O lenei oloa ua fai si lauiloa mo sina taimiPeitaʻi, i le maeʻa ai o suʻesuʻega uma ua maeʻa faʻamaonia e le aoga tele mo le soifua maloloina pe afai o le tagata faʻaaoga e afaina i se faʻamaʻi pe tatau ona inu i aso uma vailaʻau. Peitai, mo isi tagata, e aoga le taumafaina o le fautuaina i aso uma fuala talu ai o se lelei antioxidant fualaʻau e puipuia vave vave o le paʻu.