Fuafua gaʻo le tino

Afai o loʻo e sailia e faʻaalu le pauna, o se tasi o metotia e manaʻomia e te iloa o le faʻafefea ona fuafua lou tino gaʻo. E taua le iloa e fia maso, vai ma gaʻo o loʻo i lou tino.

I luga o le Initaneti, tatou te maua ai le tele o metotia faʻamatala mai ia tatou faʻafefea ona tatou iloa ai, ae ui i lea, latou e le masani ona matua saʻo pe mafai foi ona fesuiaʻi mai le tasi tagata i le isi e aunoa ma le iloaina pe moni. Le isi, matou taʻu atu ia te oe o a ni auala e fuafua ai lou le tumau gaʻo.

E taua tele lou tino, o lea o le a matou taʻu atu ai ia te oe pe faʻafefea ona e faigofie ona fuafuaina le pasene o lau gaʻo.

Faʻafefea ona fuafua lou tino gaʻo

O le maualalo o lau pasene pasene, i totonu o se tapulaʻa laʻititi Ina ia soifua maloloina, o le a sili atu ona e foliga tino mai ma maua se lagona sili atu.

Lenei o le a matou taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona faigofie ona e fuafuaina.

Fuafua i ou mata

Se auala faigofie, taugofie ma e mafai e tagata uma ona faʻaaogaina. E le faʻatuatuaina aua o se faatatau, e tatau ona naʻo oe vaʻai i le ata ma matau le ituaiga tino e sili ona e faʻatusaina.

Eletise soofaatasi

Biompedance o se metotia o loʻo i ai e fuafua le pasene o le tino gaʻo. O lenei faiga e auina atu tamaʻi eletise i totonu o le tino ma fua le umi e toe foi ai.

E tele vai le paluga palu-leai, o lenei mea e faʻatagaina ai oe ona faʻatautaia le eletise i se auala faigofie, e le pei o gaʻo gaʻo e tau tele atu ai oe. Afai e tele ou maso maso ma laʻititi le gaʻo, o le eletise o le a toe foʻi vave mai.

O le puʻupuʻu o le taimi e tali atu ai, o le sili atu foi lea o lo tatou malosi faaletino.

O lenei ituaiga o fuaina avea o se latalata ma e aoga e iloilo pe o alualu i luma o faia i le taimi o taumafataga pe leai. O le mea lelei, ole faʻaaogaina o lenei faiga ae e leʻi amataina meaʻai e fuafua ai ma iloa le pasene o le gaʻo o le tino e faʻailogaina tatou ona faʻatusatusa lea i le tatou agaʻi i luma.

O lenei faiga e taugofie ma faigofie ona faʻaoga, ma e mafai foi ona avea ma mea faigaluega e iloilo ai pe faʻafefea ona e alualu i luma. Peitaʻi, o faʻamatalaga o loʻo faʻaalia mai ia matou e leʻo sili ona faʻatuatuaina i lo mea uma.

E lua ituaiga o ola faʻatasi eletise, o le tasi e le fuaina le tino atoa, o lea e le maua uma ai tau aoga lautele ae na o ni vaega, e pei o le ogalaau lalo. Ma le isi tama o le fua tania, lea fuaina fa eseʻese manatu o lea o faʻamatalaga na gaosia e sili atu faʻatuatuaina.

Caliper

O lenei mea faigaluega poʻo le faiga e faʻaogaina e fua ai le mafiafia o le paʻu, o vaega 'eseʻese matou te fiafia e fuaina. E fesoasoani lenei mea ia i tatou fai se tala faʻatatau o la matou pasene gaʻo faʻaaogaina se metotia.

O se tasi o auala sili ona faigofie ma taugofie ma faʻatuatuaina foʻi, e tatau ona tatou mafai ona faʻatino saʻo metotia.

Le isi matou taʻu atu ia te oe o a na faʻavae, lea e tatau ona e iloa e faʻatino ai nei faʻatatauga i se auala faigofie.

I le tele o itulau initaneti latou te faʻaali atu ia te oe na metotia poʻo calculator e fuafua ai le pasene o le tino gaʻo, oe tatau ona tuʻuina fua o lou maualuga ma nisi tele faʻamaumauga. Matou te faʻafesoʻotaʻi oe i le a calculator ina ia mafai ona e mauaina vave.

Nei calculator e fuafua le pasene o le tino gaʻo, e le fesoasoani tele, i le tutusa auala e pei o le fuafuaina o BMI, poʻo le tino vaega tele. 

O nei metotia e le faʻatuatuaina uma, latou te aumaia i tatou latalata i se tamaʻi mea moni e sili atu le le amanaʻiaina. Peitai, paga lea, o auala sili ona faʻatuatuaina o auala ia e le maua e le toʻatele o tagata ona e taugata tele.

Ova tele le gaʻo o le tino

O le i ai o le sili atu o le tino gaʻo mafai mafua ai se tulaga lamatia i lo tatou soifua maloloina, ma e le o lona uiga afai o se tasi ei ai le tele pasene o gaʻo o ia puta ma le tasi e le paee, tatou maua tagata ma maualalo fua faatatau o maso maso ma maualuga gaʻo maualuga o le gaʻo tusa lava pe paee.

A lelei, alu i le tagata fai meaʻai ina ia latou mafai ona fautuaina tatou pe o le a le ituaiga o taumafataga e faʻatino ina ia mafai ai ona foliga lelei, faʻaopoopo i ai, e i ai a latou masini faʻatuatuaina ma masini e faʻailoa mai tonu le aofaʻi o gaʻo ma ia faʻatonutonu lo tatou atinaʻeina

Fai taʻaloga ia le ititi faʻatolu ile vaiaso, filifili le mea e sili ona e fiafia iai, mai le savali, aau, tiʻetiʻe uila poʻo le faia o faʻasologa i le faletaalo. Faʻatasi ma ia ma meaʻai maloloina, e aofia ai meaʻai uma kulupu e 'alo ese mai faʻaletonu o soʻo se ituaiga.

O le tino e tatau ona faʻaputuputu gaʻo, pe i se isi faʻaupuga, e tatau ona i ai ona gaʻoa gaʻo e tumau maloloina, peitaʻi, pe a tatou soona faia, e mafai ona mafua ai faʻamaʻi pei o gaʻo, suka, maualuga triglycerides, alatoto ua punitia, lelava, lelava, moe apnea, mafatia i le sili atu heartburn, ma isi

O le mea lea, filifili mo se sitaili o soifua maloloina ma amata tausia oe lava i le aso.

 


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.