Natura gaʻo gaʻo

E leai se mea e pei o le fesoasoani i le tino faʻamaligiina le gaʻo na te le manaʻomia. Tatou te maua i le natura le sili lelei meaʻai e aoga pei fualaʻau gaʻo masani. 

Afai e te manaʻo e iloa matou, aua le faʻatuai e faʻaauau le faitauina o lenei tusitusiga, aua o mea lelei latou te mafaia ona tuʻuina mai ia i tatou e ese mai le fesoasoani ia tatou faʻaitiitia le mamafa, foi E aoga ia i tatou ile tulaga ole tino.

O nei meaai mafai ona fesoasoani ia tatou metabolism ia faʻagaoioia, ia faʻateleina lona faʻatinoina i le faia susunu atili gaʻo ma faʻaitiitia ai le aofaʻi o tatou tino. I se faʻaopopoga, latou te taulaʻi i gaʻo, gagau i lalo pe puipuia i latou mai le pipii i puipui o a tatou alatoto poʻo aano.

Matou te tuʻuina atu ia te oe se faasologa o meaʻai e te amanaʻia ina ia i lau isi faʻatau e te le faʻatuai tuu i totonu o lau ato. 

Meaʻai masani e susunuina gaʻo

Fua

O nei fualaʻau suamalie latou o le a avea ma se sili lagolago i lau pauna leiloa pauna. Latou te mauoa i antioxyidants, Latou te fesoasoani faʻatuai tuai matutua o le paʻu, ona o latou maualuga aano o vitamini E. Latou te le aumaia le tele o kalori e mafai ai ona tatou aveina i latou e aunoa ma le faʻanoanoa.

E mafai ona tatou tuʻufaʻatasia i latou ma yogurts skimmed, tuʻu i totonu o le susu pe fai smoothies fualaʻau. Filifiliblueberry, raspberry poʻo blackberry. Atoatoa e ave i latou i le vaeluaga o le taeao po o le ogatotonu o le aoauli e aveʻese le bug mo se mea suamalie.

Fuamoa

O fuamoa e faia mai i le paʻepaʻe ma le keli. O le manino o loʻo iai uma le polotini o meaʻai taua tele ma naʻo le mea tatou te maua ai 17 calories ile fuamoa, i totonu suia, o le yolk tusa lava pe sili atu calories, faataamilo 60 kalori o le mea na te aumaia ia i tatou ae o gaʻo lelei ma manaʻomia mo le tino.

Tele meaʻai e taulaʻi ile fuamoa ma ona amio lelei ma e le mo le laʻititi, o se meaai e faʻamalieina ma faʻapea foi, e le afaina ai le tino pei ona fai mai. E mafai ona faʻaumatia e aunoa ma le fefe.

Musika

A oʻo i le vaitau o le supa e manaia, o maketi e tumu i puloua o le tele o ituaiga ma tele meatotino. Nei mauoa i fiber ae maise le 90% o lona tuufaatasiga o le vai Latou te le tuʻuina mai kalori ma mafai ona fesoasoani ia i matou sili metabolize gaʻo. 

Blue iʻa

Faʻapitoa lava, samani o se sili lelei filifiliga e amata i. O lenei iʻa lanumoana e mauoa i Omega 3, o se aoga gaʻo aoga, fesoasoani ia i tatou faatelevaveina metabolism, faʻaititia le faʻavevesi i le tino ma puipuia ai arrhythmia i le fatu, o le mea lea, tausi lelei le matou soifua maloloina fatu.

Sili, ave i le tunu po o le tao, faʻatasi ma le steamed broccoli poʻo le zucchini. O se filifiliga lelei tele e 'ai, talu ai e faʻamalieina ai i tatou ma taofia ai tatou mai le' ai i le va o taumafataga.

Amene

I le lalolagi o fualaʻau mamago, almonds, po o kennuts atonu o latou e sili ona faʻaumatia. I lenei tulaga, latou te mauoa i polotini ma gaʻo maloloina. Lelei tele le i ai o ni luʻitau almonds i snack taimi po o le ogatotonu o le taeao, i se faʻaopopoga, o lou paʻu ma lauulu o le a tauia.

Aua le vaʻai mo falai, suka, pe sili atu le masima filifiliga, matou te fautua atu ia e faʻaumatia almonds faʻapaʻiaina pe faʻanatura. I se faʻaopopoga, o latou o se lelei filifiliga e kuka faʻatasi ma latou, faia le faʻatumuina o se manulele, faʻaopopo i latou i salati poʻo se sosi.

Laʻau, infusions ma teas

O le theine o loʻo i ai ni ituaiga o laʻau o loʻo iai e mafai ona aoga tele e faʻaalu ai le pauna ma leiloa ai le gaʻo. E faʻateleina ai lo tatou malosi ma faʻaititia ai le fulafula, e faʻaopoopo i le televave le maualuga o metabolism mafua ai ona faʻaleagaina gaʻo muamua.

Laʻau togitogi o faalenatura gaʻo mu Saogalēmū ma faʻatuatuaina, e mafai ona tatou mauaina i faleʻoloa faʻapitoa ma e faʻapea foi, e mafai ona aoga e puipuia vave ai le paʻu o le paʻu, latou te tau faasaga i saoloto radicals ma e mafai ona fesoasoani ia i tatou i le digestive gaioiga o le gaʻau.

Guarana ma Garcinia Cambogia

Atonu e sili atu le faigata ona maua, o le mea lea, matou fautua le faʻaaogaina i capsule. O le guarana O se tropical tropical plant o loʻo i ai le tele o tui o caffeine, o lea e tatau ona faʻaumatia i le feololo.

I le isi itu, garcinia cambogia, fesoasoani e taofi le manaʻo ma faʻateleina le metabolism i le taimi e tasi, mo lenei mafuaʻaga, sE masani ona fesoʻotaʻi ma o se fofo mo le paʻu o le pauna. 

Yerba mate

O lenei laʻau taʻutaʻua i Amerika i Saute ua faʻaumatia o se aga faʻaagafesootai, peitaʻi, e maua mai ai foi sili aoga i le tino. I le auala lava e tasi o le guarana e maualuga tui o le caffeine, e suia ai tatou ma faʻateleina ai lo tatou malosi.

E mafai ona faʻaumatia e aloese ai mai le fia 'ai tele ma faʻateleina a tatou metabolism e fesoasoani ia i tatou e susunuina gaʻo. O le mea lea, matou te aofia ai foʻi ma faalenatura gaʻo mu. 

Moli moli

Paʻu moli o loʻo iai le synephrine, o se vailaʻau e fesoasoani ia matou e faʻaalu le pauna i se auala faʻatonutonu ma faʻalenatura. O le a se isi mea, tausi lelei o matou loto, faʻatumauina le maloloina lelei o le fatu ma faʻatonutonuina le toto.

Cayenne pepa

Meaʻai manogi e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna, I lenei tulaga, cayenne pepa mafai fesoasoani ia i tatou i le tatou faʻagasologa o le susunuina gaʻo, nei laiti ma dissected pepa tatou te faʻaopopoina ia tatou taumafataga, mafai ona vave susunuina gaʻo.

O loʻo iai totonu capsaicin, o se vailaʻau e fesoasoani faʻateleina tupe faʻaalu malosi pe a uma ona tatou 'aʻai. O le mea lea, aua le faʻatuai faʻailoa le pepa cayenne i nisi o ipu e masani ona e gaosia.

Suauʻu popo

Suauʻu popo ua maua lauiloa i le aluga o taimi ia faʻamaonia e aoga tele mo le tino. Tele o tagata ua suia isi ituaiga o suauʻu ma gaʻo na latou faʻaaogaina i le umukuka e amata kuka ai ma le suauʻu popo.

E tatau ona tatou mataala o loʻo iai tele uiga ma faʻailoga i luga o le maketi, e tatau ona tatou filifilia le popo suauʻu popo ma malulu lolomi, E maua mai le Ecologically ia iloa tatou te faʻaaogaina uma gaʻo o le popo ma e leʻi suia ma isi gaʻo.

Ia manatua o nei meaʻai uma e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa, ae ui i lea, e tatau ona tatou tausia se paleni ma maloloina meaʻai mafai ona faʻaalu pauna ma le soifua maloloina.

E tatau foʻi ona o faʻatasi le faʻamalositino malosi, aua a le faʻamalosi tino sina taʻaloga, ia le itiiti ifo ile faʻatolu ile vaiaso, o le tino o le a susunuina itiiti kalori nai lo manaʻomia ma tatou ono lagona le fiafia.

O le mea lea, ave nei meaai e avea o se fesoasoani atili i lou pauna pa'ū. O lenei e tatau ona e faʻatauina ma amata faʻaumatia i latou i taimi uma. E mautinoa o le a e fiafia i na mea uma.