Lanu mumu

Cranberry

O lenei tamai meaʻai o loʻo i totonu o lona matagofie matagofie meatotino e aoga tele mo le tino, suamalie laʻititi e mafai ona faʻaleleia atili le soifua maloloina.

Afai e te le o iloaina le aoga o cranberry, faitau pea i nei laina aua o le a matou taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona latou tausia oe ma faʻaleleia lou soifua maloloina.

Latou te ofaina taua meaʻai aoga taua meaʻai lelei ua le amanaʻiaina. O nei mumu fualaʻau maua mai ai se oona ae suamalie foi tofo, e ui o le blueberry tatou te iloa sili ona o le lanumoana uliuli, toeititi lava uliuli.

Lingonberry e faʻatatau saʻo i faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma tagāmimi ma faʻamaʻi pipisiPeitai, e mafai ona latou fesoasoani mai ia i tatou i isi itu lautele o lo tatou soifua maloloina.

Penefiti Cranberry

Lingonberry e le mautonu ma blueberry talitonu o le a latou tofoina tutusa, ae ui i lea, nei e sili atu ona oona ma acidic. O ona foliga mai e tutusa, sefe le eseʻesega o lanu. O le masani blueberry e suamalie ma lanumoana, i se faʻaopopoga, e mafai ona faʻaumatia saʻo, i leisi itu, o mumu mo latou tofo, ua avea i latou saunia.

E le masani ona maua i faleʻoloa o ni oloa fou, aua e leʻo se oloa e faʻaalu tele. Peitai, i faleoloa faʻapitoa oloa

Le isi matou taʻu atu ia te oe faʻafefea ona fesoasoani cranberry ia oe?

Latou te puipuia faʻafitauli urinary

E lava na pe a oʻo mai puipuia pe faʻamalieina faʻamaʻi pipisi, ma o lenei e mafua mai i lona tele aofaʻi o antioxidants. E le tatau ona galo ia tatou o nei blueberry e mauoa i tannins e maua ai vailaʻau faʻamanuiaga e fesoasoani tatou te puipuia ai lenei ituaiga o siama.

Faʻaitiitia le aʻafiaga o le kanesa

O le kanesa o se tasi lea o faʻamaʻi sili ona fefefe i ai tagata, e mafai ona osofaʻia soʻo se vaega o le tino ma faʻamoemoe i le tikeri o le atinaʻe o se faʻamaʻi matautia.

O le taumafaina o le cranberry, pei o le tele o isi meaʻai masani, e mafai ona faʻaaogaina o se meatau e puipuia ai taofi le kanesa. E fesoasoani e faʻafetaui le tulaga lamatia o le faʻateleina o sela kanesa pe a fai o ni nai nei, i se faʻaopopoga, e le faʻaleagaina le toega o sela.

E toefaʻafouina

Faʻaputuga i lingonberry maua proanthocyanidins, mea e fesoasoani ai i mea uiga ese ma faʻaleleia le soifua maloloina i se tulaga lautele. Latou te faʻatuai le taimi o le paʻu matua e ala i le aveʻesea o fua saoloto ma a latou gaioiga i luga o le paʻu. O le mea lea, afai e te manaʻo e vaʻaia lelei lou paʻu, aua le taofia le inuina o cranberry.

Faʻamataʻitaga faanatura masani

Cranberry ei ai le tele aofaʻi o antioxidants, faʻapea foi ma anti-inflammatories. O le mea lea, fai mai e aoga tele mo faaititia nisi pathologies pei o se fulafula manava, kesi, malo, tiga maso, tiga masina, ma isi.

Faaleleia atili le vaai

O le vaʻai ma le gasologa o taimi e mafai foi ona pagatia i sina faʻaletonu ma faʻaleagaina oxidative, o le aano o le retina o le eyeball mafai ona faigofie ona faʻaleagaina. Mo lenei mafuaʻaga, matou fautuaina oe e 'ai cranberry ina ia anthocyanins o le a fesoasoani ia te oe puipuia ai nei mata leaga.

Meaʻai e tetee i le gaʻo

Afai o loʻo e sailia e faʻaalu le pauna, e mafai ona faʻateleina le taumafaina o cranberry i lau taumafataga. Latou i ai alava ma le maua ai maualuga tui o kalori. O se fualaʻau maloloina e mafai ona e faʻaaogaina e faʻatonutonu gaioiga gaioiga ma fesoasoani ia te oe lagona sili faʻamalieina e lena tele saofaga o alava.

Neuroprotectors

Latou te amio pei neuroprotective, mo lona maualuga anotusi o antioxidants. I se faʻaopopoga, gallic acid galue i le faʻateleina o gafatia o le neuronal system.

Puipuia faʻamaʻi pei o Alzheimer's, Parkinson's e fesoʻotaʻi saʻo i le tupuaga masani ma masani a gaioiga mafaufau.

Faʻaitiitia le maʻisuka

O le taumafaina o le cranberry mafai ona fesoasoani ia i tatou e faʻaleleia atili le lagona o le inisalini i nisi tagata puputa e tetee i lenei homone. E tau faasaga i le maʻisuka ma fesoasoani i le tino e faʻamalosia lelei gaʻo gaʻo, ma faʻapea foi ona puipuia le suka mai le toto maualuga.

E le gata i lea, fesoasoani puipuia le osooso kulukose toto, faʻaleleia le tali mai o le inisalini i le tino. I lenei auala, o mea taumafa lelei e sili atu ona feaveaʻia ma faʻataʻamilomilo le toto e aunoa ma ni faʻafitauli. Puipuia le faʻaputuputuina o le toto i le toto ma alatoto.

Faʻateleina le lelei tulaga kolesterol

Pei ona e iloa, o loʻo iai lua ituaiga kolesterol, o le lelei HDL, poʻo le leaga LDL. I lenei tulaga, lingonberries fesoasoani faʻateʻa le leaga kolisi ma faʻateleina lelei kolisi tulaga.

O le a faʻateleina au matata eseese ma au manatua

Si o pasi faʻalauteleina ou tomai malamalama taumafai e faʻaalu sili atu aofaʻi o cranberry, i se faʻaopopoga, o le a latou fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lou manatuaina ma au agavaʻa. O le aveina o fualaʻau e mafai ai foʻi ona faʻaleleia le alualu i luma o faʻagasologa ma manatua i se tulaga lautele.

O cranberry o ni meaʻai e mafai ona e mauaina uma i mea masani, i meainu poʻo kapisi. Tusa poʻo le a le mea e te manaʻo ai, ia mautinoa o blueberry e totoina lelei ma sili ona lelei aua o lenei auala o le a fiafia ai lou tino i meaʻai maualuga i meatotino ma penefiti mo le tino.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.