Idealen način za začetek jutra je dober sok vitaminov in hranil, ki vas napolnijo z energijo takoj, ko se zbudite. Obstaja veliko receptov za napitke in sokove, zato je bilo ustvarjenih veliko število sokov, ki nam pomagajo pri hujšanju in ohranjanju zdravja telesa kot "sokova terapija".
Kombinacija več sadja in zelenjave v eni pijači je omogočila, da jo izkoristite koncentracija bistvenih hranil ki so potrebni za pravilno delovanje metabolizma. Vendar ne smemo pozabiti, da uživanje teh sokov ne ustvarja čudežev, če je tisto, kar iščete, hitro hujšanje, tega ne boste dosegli samo s tem ukrepom, spremljati ga mora popolna in uravnotežena prehrana.
Gre le za vrsto kombinacij živil, ki nas oskrbijo z vitamini in hranili, počutijo se polne in nas napolnijo z energijo. Tokrat bomo kombinirali jabolko, kumare in ingver, popolna mešanica, ki pomaga našemu telesu pri izgorevanju maščob.
Jabolčni, kumarični in ingverjev sok
Ta sok je zelo bogat z antioksidanti, vitamini in minerali. The jabolko prispeva tisto zrno zdravja, ki ga našemu telesu večkrat primanjkuje, zagotovo ste že slišali, da boste z jemanjem jabolk na dan zaščiteni pred obiskom zdravnika, ker je jabolko zelo nizkokalorična, maščobna in zelo bogata z minerali in vlakninami.
Naslednja sestavina je kumare, hrana, ki je skoraj v celoti sestavljena iz vode, je zato zelo kalorična. Je zelenjava z a bogat vir fitohranil, vitaminov, mineralov, popolni flavonoidi za odstranjevanje toksinov iz telesa.
Končno ingver, je idealen za hujšanje iz več razlogov, zmanjša vnetje in občutljivost za glukozo. Poleg tega nam daje občutek sitosti, zato jemo manj druge hrane.
Recept za jabolčni, kumarov in ingverjev sok
- zeleno jabolko
- kumare
- 3 grame ali žlico naribanega ingverja
- kozarec vode
Z vsemi sestavinami jih olupite in nasekljajte. Jabolko osredite in naribajte ingver. Vse skupaj dajte v mešalnik in dodajte kozarec vode in vse pretepite. Postrezite z nekaj kockami ledu, če želite dati bolj svež pridih.