Čaj je poleg vode, najbolj porabljena pijača na svetu. Čeprav zeleni čaj dobi večino priznanja, ima črni čaj tudi izjemne koristi za zdravje.
Zeleni čaj vsebuje nekaj fitokemikalij Povečujejo mentalno budnost, izboljšujejo razpoloženje, pomagajo pri izgorevanju maščob in ohranjajo kožo zdravo.
Zaenkrat še ni dokončnih zaključkov, vendar raziskave to kažejo redno pitje zelenega čaja lahko zniža holesterol LDL hkrati pa povečuje HDL, hkrati pa zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 za do 33 odstotkov in blaži simptome revmatoidnega artritisa - kot so bolečine v sklepih in vnetja.
Na svoji strani črni čaj je najbolj porabljen na svetu, kar predstavlja približno 75 odstotkov svetovne porabe čaja. Redno pitje te pijače lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad. Študije tudi kažejo, da krepi kosti in zmanjšuje tveganje za ledvične kamne pri ženskah.
Kot zelena, črni čaj vsebuje kofeinTorej, če iščete duševni zagon, sta obe možnosti dobri. Druge koristi, ki si jih delijo, so zmanjšanje tveganja za raka, pa tudi upočasnitev njegovega napredovanja (čeprav so potrebne dodatne raziskave) in zmanjšanje tveganja za Parkinsonovo bolezen in rak jajčnikov pri ženskah.
Kot ste morda že videli, sta oba zelo koristna za zdravje samo osebne želje bi se morale odločiti za takšno ali drugačno vrsto. In ne pozabite, da ko gre za zeliščne čaje kot prehransko dopolnilo, obstajajo tudi druge super zanimive zdravilne rastline, kot so kamilica, meta ali beli čaj.