Kot večina školjk, noga je hrana, zelo bogata z beljakovinami. Ste vedeli, da je 100 g oluščenih kozic glede na beljakovine enakovredno 100 g mesa? Poleg tega je kozica hrana poco kalorično, zelo cenijo tisti, ki se odločijo za dieto za hujšanje. V kozici je malo maščob.
La noga vsebuje tudi 1% večkrat nenasičenih maščobnih kislin, koristnih maščob za telo. Toda pozor, pogosto nagibate se k kozicam z majonezo in drugim omake maščobe.
Tudi kozice so dober vir vitaminov in mineralov. Bogata je z vitamini B3 in B12. Te pripomorejo k nastanku rdečih krvnih celic in vzdrževanju moč mobitel. In ker kozica vsebuje malo maščob, ima antioksidativne lastnosti. Kozice ohranjajo telo pred slabim holesterolom in povezanimi težavami. plovila kri.
To lastnost povečuje precejšnja količina cinka. K temu se doda znatna količina baker, idealen za krepitev kosti. Če želite uživati te ugodnosti, morate zaužiti noga sveže.
Več informacij - Pet prednosti rdečih kozic