Hiatalna kila je nenormalnost, pri kateri del želodca štrli iz prsnega koša skozi trebušno prepono. Za diagnozo si bomo ogledali njene najpogostejše simptome, kot so želodčni refluks, bolečine v prsih, težave pri požiranju, kašelj, riganje in regurgitacija ali pekoč občutek v stenah požiralnika.
To ni resna bolezenLahko pa ga trpi več kot 20% prebivalstva in je lahko zelo moteče.
Nato vam bomo povedali, kateri so najboljši naravni načini zdravljenja, da ga lahko najbolje izkoristite.
- El sok aloe vere Dobro je znano, ker pomaga pri prebavi. Če torej popijete kozarec tega soka, boste preprečili, da bi močni obroki motili črevesje ali požiralnik.
- El olje večernega jegliča Lahko ga jemljemo v obliki prehranskega dodatka in je idealen za zdravljenje tega simptoma, priporočljiv je odmerek med 1000 in 2000 miligrami, tako da maščobne kisline, ki jih vsebuje, pomagajo prebavi.
- P masaže Na prizadetem območju lahko pomagajo skrbeti za to območje in ga ohranjati aktivnega, priporočljivo je izvajati dve masaži na dan.
Nasveti za boj proti simptomom hiatalne kile
Nekaj nasvetov, kako se izogniti simptomom hiatalne kile:
- Izogibajte se začinjeni hrani, ta živila lahko povzročijo dodatno kislost.
- Izvedite majhne obroke, ne posegajte po pijani, ker je lahko škodljiva.
- Spremenite svojo prehrano, poiščite zdravo hrano, bogato z vlakninami in veliko vode, izogibajte se predelani hrani, polno nasičenih maščob in sladkorjev.
- Izogibajte se prekomerno uživanje kave, poživilne pijače in alkohol ter tobak.
- Izvedite zmerni in aerobni šport, nikoli po jedi, ampak prej. To bo prostor sprostilo in ohranilo aktivnost.
- Poskusite sprostite se in ne trpijo zaradi epizod stresa ali tesnobe.
- Privoščite si dovolj počitka in spanja.