S prihodom novega šolskega leta je čas, da nadaljujete z dobrimi prehranjevalnimi navadami, ne da bi si prikrajšali malo sladkosneda. Odkrijmo nekaj hrana ki so dobri zavezniki za vašo linijo in vzdržujejo idealno težo ter jih je enostavno vključiti v meniji časopisi.
Diskretna prehrana po zaslugi lahkega sadja in zelenjave
Naravno osvetljeno kalorij, nekatere vrste sadja in zelenjave se popolnoma prilegajo dieti hujšanje. Marelice priporočamo zaradi vitaminskega mesa, bogatega s kalijem in vlakninami. Okusimo ga lahko naravno, v kompotu ali v sočnih solatah. Marelica ima komaj 47 kalorij na 100 gramov. Njegova visoka vsebnost v pektin je idealno živilo za potešitev lakote, medtem ko znatna vsebnost kalija pomaga v boju proti zadrževanju vode. Enako velja za melono.
Okusne sestavine solate sveža, melona ima dokaj nizek kalorični indeks, 48 na 100 gramov, in ponuja bogat okus, ne da bi privedel do povečanja telesne mase. Paradižnik je s svojimi 10 majhnimi kalorijami na 100 gramov nedvomno prvak zelenjava hujšanje. Poleg barvnega tona, ki ga vnaša v jedi, lahko to sadje uživamo na najrazličnejše načine. V omaki, solati, v juhi se paradižniki lahko sestavijo jedi vseh vrst, poleg tega pa ponujajo veliko vitamin C.
Živalske beljakovine
Uživanje uravnoteženo je možno z nekaterimi živili, bogatimi z živalskimi beljakovinami. The piščanec uvrščen je v prvo pakiranje s 130 do 200 kalorijami na 100 gramov. Je koncentrat pustih beljakovin, železa, vitamina B, cinka. To meso je zelo prebavno in je idealno za a režim hujšanje. Ljubitelji morskih sadežev naj se odločijo za kozice. Poleg glave, ki koncentrira holesterol in maščobe, je rak popolna hrana za izgorevanje maščob zaradi visoke vsebnosti vitamin B3 ki pomaga pri izgorevanju maščob. Je tudi hrana proti staranju, bogata s selenom in beljakovinami.