Najboljši način za preprečevanje večine bolezni je dobra osnova za hrano. Ne gre za iskanje čudežne formule, ko že vidimo, da je naša koža začne rjaveti in začnejo se pojavljati neželene gube.
To ni čudežno vprašanje. Gube se sčasoma pojavijo in so neizogibno. Toda tisto, kar lahko dosežete, je bolj mladosten videz ali pa tiste sledi na obrazu in drugih delih telesa niso tako izrazite.
Zakaj se pojavijo gube
Gube se lahko pojavijo iz različnih razlogov, najpogostejši pa so zaradi velike izpostavljenosti soncu. Po drugi strani pa so glavni vzroki pomanjkanje hidracije in pilinga, ki so bili dodani prehodu let. Da se ne bi pojavili, vam pokažemo, kaj je najboljši obroki za zdravje vaše kože.
- Sadje z visoko vsebnostjo vitamin C. Oranžna vedno pomislimo, ko pomislimo na vitamin C, čeprav se moramo zavedati, da imajo kivi, jagode in guava tudi dobro količino tega vitamina. Bojuje se proti boleznim, ki napadajo imunski sistem, in dokazano je, da je kot nalašč za proizvodnjo kolagen, bistven material za našo kožo.
- Borovnice. Neverjetno je misliti, da ima to majhno sadje toliko prednosti, ko gre za preprečevanje gub. Imajo veliko količino antioksidantov, ki dolgoročno ščitijo celice. Kožo ščitijo pred onesnaževanjem, dimom, kemikalijami itd.
- paradižnik. To sadje lahko zaužijemo na tisoč možnih načinov, tako da nimaš izgovora, da ga ne bi zaužil. Od tega, da ga dodate v omako, naredite gazpačo, ga vzamete v solato ali celo naredite svojo paradižnikovo masko. Za zdravljenje opeklin dermisov je kot nalašč postaviti rezine paradižnika, da bo koža dobro hidrirana.
- Čista čokolada. Ta hrana je sestavljena iz kakava in je zelo bogata s flavonoidi, snovjo, ki izboljša videz kože. Kakav poveča pretok krvi in poveča hidracijo usnjice. To pomaga zmanjšati videz gub in hrapavosti.
Ne pozabite na naslednja živila
Potem vam povemo, da jih lahko dodate sadje in zelenjava Bogati so tudi z likopenom, snovjo, ki ščiti pred prostimi radikali v zraku in tako preprečuje prezgodnjo oksidacijo.
- Lubenica
- Mora
- Jagoda
- Češnja
- Breskev
- Rdeče grozdje
- Grenivke
- Malina
- Redkev
- Granada
- Rdeča paprika
- rdeča čebula
- Pesa
- rdeče zelje
- Papaya
Če se tega zavedamo, so živila, ki so rdeče barve, popolna, da se izognemo gubam, zato jih ne odlašajte, ko jih boste naslednjič shranili v nakupovalno košarico.