Vstajanje zgodaj pomaga nadzorovati težo

01

Vstajanje zgodaj zjutraj lahko pomaga naj bo telo vitkejše, poleg spodbujanja splošnega fizičnega in duševnega zdravja, s strani izboljšati razpoloženje.

Ta argument izhaja iz preiskave, izvedene v Univerza v Roehamptonu, Velika Britanija, kjer je bilo na podlagi fizične kondicije ocenjenih 1.086 odraslih, hranjenje, spalne navade, raven sreče in anksioznost

Rezultati študije so bili opredeljeni s sestavljanjem dveh skupin in jih razvrstili v "jutranji ljudje"Y"nočni ljudje»Tako je bila prva ali jutranja skupina tista, ki je vstajala v povprečju okoli 6:57 zjutraj, medtem ko so bili ljudje ponoči tisti, ki so vstajali po 8:54, da bi začeli svoj dan.

Ob vikendih sta lahko obe skupini uživali še eno uro spanja, tako da so ljudje zjutraj spali do 7, ljudje ponoči pa so lahko vstajali ob 47.

Kot rezultat ocene so bili ljudje, ki so se prej zbudili, ponavadi bolj zdravi in ​​srečnejši, pa tudi njihovi indeks telesne mase je bila nižja, glede na Daily Mail.

Medtem ko so ljudje v nočnem življenju veliko dlje gledali televizijo in ko so vstali, ko so začeli s svojimi aktivnostmi, so zajtrk preskočili, kar se je za njihovo življenje spremenilo v nekaj negativnega Diete, saj so čez dan navadno uživali hitra hrana ali kače, ne samo podnevi, ampak tudi v dolgih nočnih urah, ko je ta navada za človeka najbolj nezdrava telesna teža.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.