Osnova mediteranske prehrane, stročnice so povezane s številnimi koristmi za zdravje, vključno s preprečevanjem prekomerne telesne teže in debelosti.
Ta skupina živil, ki vključuje lečo, fižol, čičeriko itd., Je ključ za hujšanje. Tukaj razlagamo, zakaj.
Bogatstvo vlaknin stročnic pomaga zadovoljiti apetit. In občutek sitosti se izogiba prenajedanju in zaužitju več kalorij, kot jih lahko v enem dnevu pokurimo. Če se vam ne zdi, da bi jih lahko jedli sami, jih poskusite dodajati solatam, smutijem, testeninam in celo domačim picam. Pomembno je, da ne mine dan brez uživanja stročnic.
Njihov vnos beljakovin je postavil stročnice med stebre katere koli vegetarijanske prehrane. To je lastnost, ki zelo koristi tudi vsejedim, saj morajo vsi ljudje, ne glede na to, ali jedo meso ali ne, storiti vse, da bo raven sladkorja v krvi stabilna. Glede črte pazite, da energija ne pade zmanjšuje hrepenenje po sladkih izdelkih, veliko kalorij in brez kakršne koli hranilne vrednosti.
Stročnice imajo malo kalorij in zelo hranljiva. Brez dvoma idealna hrana, tako za uživanje kot za prigrizek med obroki. In to je, da prigrizki na osnovi stročnic (obstaja veliko receptov, ki jih lahko preizkusite) predstavljajo morda najbolj zdrav in najmanj škodljiv prigrizek za silhueto, ki obstaja.