Trebušna debelost povzroča veliko negotovosti, ko gre za podobo, toda najbolj zaskrbljujoč ni estetski delampak kaj se dogaja znotraj.
Trebušna maščoba zelo škoduje zdravju. Imenuje se tudi visceralna maščoba - saj se kopiči okoli notranjih organov, kot so želodec in črevesje. lahko vpliva na pravilno delovanje telesa.
Visceralna maščoba proizvaja številne toksine, vključno s citokini. Te kemikalije povečajo možnosti za bolezni srca in naredijo telo manj občutljivo na inzulin, ki lahko sproži razvoj diabetesa.
Citokini povzročajo tudi vnetja, ki lahko vodijo do določenih vrst raka. V zadnjih letih so raziskave pokazale povezave med trebušno debelostjo in rakom debelega črevesa, požiralnik in trebušna slinavka.
Ste ogroženi?
Vsi ljudje s prekomerno telesno težo niso ogroženi. Večja kot je meritev trebuha, večjo nevarnost predstavlja za zdravje. Strokovnjaki opozarjajo, da so ženske ogrožene, če dosežejo 90 cm ali več, medtem ko je številka za moške 100 cm ali več.
Katere rešitve obstajajo?
Na srečo je skoraj vedno v rokah osebe, da zmanjša velikost želodca in tako zmanjša možnosti za vse te bolezni. Za rešitev problema so bistvene naslednje navade:
- Zmanjšajte porabo sladkorja in predelane hrane
- Jejte več zelenjave
- Bolj se ukvarjajte s športom, kombinirajte kardiovaskularno vadbo in trening moči
- Vsak večer zaspite 7-9 ur
- Poiščite načine za zmanjšanje stresa