Jogurt vsebuje kalcij - bistven za zdravje kosti - in probiotike, ki pomagajo izboljšati prebavo hrane. Je hrana, ki jo mnogi nutricionisti priporočajo, da jo vključi v prehrano. Vendar je pomembno, da natančno preberete seznam sestavin, kot je nekatere lahko redno zaužijejo.
To je zato, ker proizvajalci v svoje recepte za jogurte včasih vključijo umetna barvila, sladila in arome, od katerih nekateri po raziskavah lahko ogrozi pravilno delovanje organov, vključno z, paradoksalno, delom, ki bi se moral najbolje ustaviti: črevesje.
To ne pomeni, da so vsi jogurti nezdravi, temveč bi morali bodite bolj pozorni na nalepke istega, preden jih zaužijejo, da jih zavržejo, če se na seznamu pojavijo redka imena, povezana s kemičnimi proizvodi. Obstajajo tudi primeri, ko seznam sestavin ni posebej zaskrbljujoč, vendar je jogurt napolnjen s kalorijami v obliki kompota na dnu ali podobno. Prav tako jih ne smemo redno zaužiti, tudi če na etiketi piše brez dodanega sladkorja, če zaradi tega ne želimo pridobivati teže.
Trik pri varnem uživanju jogurta je vedno stavite na naravni jogurt Življenjska doba z nizko vsebnostjo maščob je sploh brez okusa, saj je večina kemikalij ravno v ta namen koncentrirana v sortah arom, ki jih hitro in poceni aromatizirajo. In če vam okus navadnega jogurta sam po sebi ni všeč, ga lahko vedno zmešate s kakšnim sadjem ali dodate brizg ekstrakta vanilije.