Največji signal tveganja za debelost, ki ga oddaja človeško telo, najdemo v pas. Količina trebušne maščobe nam pove, ali je v zvezi s tem tveganje za zdravje. Količino trebušne maščobe, ki jo ima človek, je najlažje in najhitreje določiti s trakom. Ovijemo ga okoli pasu, na nivoju popka, in upoštevamo, koliko centimetrov meri obseg.
Za natančen rezultat je pomembno, da stojite pokonci in da je merilni trak poravnan. Poleg tega trebuh Ne sme se skrčiti, ampak popolnoma sproščeno. Mejna vrednost za moške je 100 cm, za ženske pa nekoliko nižja, 95 cm.
Ko je številka višja, obstaja tveganje za razvoj presnovnih ali kardiovaskularnih bolezni, čeprav je na srečo težava, ki ima rešitev kljub pomembni vlogi genov. Ključ za premagovanje trebušna maščoba Gre za to, da ostanete aktivni. Treba je opozoriti, da med ljudmi s prekomerno telesno težo veljajo tisti z hruškovo obliko (širši boki in stegna) za bolj zdrave od tistih z jabolčno obliko (širši pas).
Ko človek pridobi preveč kilogramov, začne njegovo telo nabirati maščobe na nenavadnih mestih, kot so organi. Nekaj maščobe je tik pod kožo, nekaj pa globlje, okrog srca, pljuč, jeter in drugih organov. Ta globlja maščoba se imenuje visceralna maščoba, in to je pogosto pri debelih ljudeh, čeprav je lahko problem tudi za tanke ljudi.