El telo morda ni vsak dan v popolnem stanju, lahko telo prizadene a slaba prehrana, za slabo obrambo ali kakšno virusno bolezen.
V tem primeru želimo govoriti o tem kako skrbeti za organizem Ko imate drisko, je najboljši način, da vzdržujemo trpo prehrano, ki nam pomaga vzdrževati močan želodec.
Driska se lahko pojavi, ne da bi to želeli, naše črevesje preneha pravilno delovati zaradi okužbe ali neke intolerance na hrano. Zelo neprijetno je imeti driska ali imate slab želodec, zato vam bomo spodaj povedali, kakšna je trpka prehrana, ki jo morate upoštevati, da se izboljšate in se znebite driske.
Trpka prehrana
A trpka prehrana V veliko pomoč nam je lahko, kadar nimamo dobrega črevesja, ko imamo drisko, bolečine v trebuhu ali občutljiv želodec.
Nato vam povemo katera so ta živila da moramo zaužiti, da si naše telo čim prej opomore.
Trpka prehrana tNamenjen je zdravljenju prebavnega sistema, ko nekdo trpi zaradi bolečin v želodcu, imate razdraženo črevo ali hudo drisko. Načrt prehranjevanja je treba spremeniti tako, da si telo popolnoma opomore, vključevati mora vrsto živil, ki pomagajo odpraviti drisko.
Zakaj imamo drisko?
Preden komentiramo, katero hrano naj jemo in katere se moramo izogibati, moramo vedeti, kako ali kaj povzroča drisko.
To smo vsi trpeli slabo počutje, in lahko traja od dneva do tedna, odvisno od resnosti virusa ali vzroka.
- Paraziti črevesja, ki spremenijo našo prebavo.
- Virus.
- Drugačen okužbe za hrano v slabem stanju ali pitje pitne vode.
- Bakterije kot e-coli ali salmonela.
- S sindromom razdražljivega črevesja.
- Po prehodu skozi operacija v tankem črevesu.
- Bolezni, kot so Crohnova bolezen.
- Biti nestrpen do laktoza.
- Imeti alergijo na gluten.
- Spremeni v ščitnica.
Upoštevati pri adstringentni prehrani
Pri izvajanju trpeče diete moramo upoštevati vrsto vidikov, da jo lahko uspešno izvajamo. Ker če ne bomo sledili vrsti korakov, morda ne bomo okrevali v želenem času.
- Ne smete jesti veliko v živila.
- V idealnem primeru jejte pet ali šest obrokov na dan z majhnimi količinami.
- Morate piti veliko tekočine, da se izognete dehidracija
- Izogibajte se vsem živilom, bogatim z vlakninami.
- Ne uživajte ali zelo hladna ali zelo vroča, lahko spremenijo črevesje.
- Hrana mora biti raznolika.
- Ne uživajte stročnice ali hrana, ki ustvarja plin.
Živila za trpo prehrano
Domača limonada
Ko smo notri prva faza driske, moramo veliko hidrirati in se izogibati trdni hrani, ker jih telo ne prenaša. Idealno je, da pripravite domačo limonado, ki jo v litru vode zmešate sok treh limon. Dodajte majhno žlico sladkorja, malo soli in sodo bikarbono.
Ta pijača bo delovala kot a izotonična pijača, bo zagotovil minerale in hranila, ki jih telo potrebuje.
Infuzije
Zeliščni čaji lahko naselijo želodec in da se počutimo dobro. Idealno je zaužiti kamilica ali infuzija mete. Te pijače lajšajo bolečine, povezane z draženjem želodca ali črevesnimi krči, poleg tega pa blatu pomagajo, da dobi večjo konsistenco.
Probiotiki
Probiotiki so od takrat zelo zdravi so koristne bakterije za prebavni trakt, naredijo naš želodec močnim in se lahko borijo z drugimi bolj strupenimi bakterijami. Pomagajo tudi pri obnavljanju flore, zato lahko uživate mlečni kefir, vodni kefir ali jogurti ali mlečni izdelki, obogateni s probiotiki.
Beli kruh s kutino
Kruh s kutinami lahko pojeste sredi dopoldneva ali popoldne za prigrizek. V idealnem primeru bi morali dobiti kruh tipa biskota in ga pripraviti bela pšenična moka, nikoli sestavni.
Lahko naredite svoje Kutine ali pa ga kupite neposredno v hladilnem prostoru supermarketa.
Piščančje meso kot prva možnost
Jejte pusto perutnino, na primer piščanca. Meso, bogato z beljakovinami, ki nam bo pomagalo urediti želodec in preprečilo, da bi driska trajala več dni.
Thomas piščančje prsi na žaru ali kuhane z malo limone. To bo povečalo adstringentne lastnosti obeh živil.
Beli riž
Morda najbolj priporočljiva hrana, kadar imamo drisko, je beli riž ogljikov hidrat, ki ga moramo vključiti, ko začnemo prenašati trdno hrano. Ali lahko riževa voda doma, dodamo malo cimetove palčke k okusu.
Kuhan krompir
Krompir nam lahko pomaga pri vzdrževanju trpeče prehrane, samo kuhati krompir moramo vedeti tako da ne vplivajo na nas ali dražijo črevesja. Idealno je narediti a pire krompir krompir, da želodec ne bo vznemirjen in bo imel kakovostno hrano.
Jejte bele ribe
Izogibajte se mastnim ribam, ki bi, čeprav so zelo koristne, lahko dražile naš želodec in povzroči, da driska vztraja. Idealno je zaužiti trska ali oslič, dve beli ribi, ki ju zlahka najdemo. Te ribe lahko spremljate tudi s kuhanim krompirjem ali korenčkovim pirejem.
Hrana, ki se ji je treba izogniti
Ko boste vedeli, katera živila so najboljša za adstringentno prehrano, vam bomo povedali, katerim se morate izogibati da želodec ne oslabi in lahko imate boljšo kakovost življenja.
- Mlečna čokolada.
- Zelenjava z veliko vlakninami.
- Surova čebula, česen ali paprika.
- Ocvrta hrana.
- Rdeče meso
- Maslo.
- Maščobe
- Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob.
- Alkoholne pijače
Trpeti driska Je zelo neprijetno, nas pusti oslabljene in sčasoma lahko poškoduje želodecČe torej drisko trpite več kot teden dni, je priporočljivo, da obiščete svojega družinskega zdravnika, da vam bo svetoval dieto ali pravilno zdravljenje, da boste pozdravili to spremembo v želodcu.
Medtem imejte to v mislih trpka prehrana naslednjič, ko imate drisko ali vznemirjen želodec.