Hipertenzija je ena najpogostejših bolezni, zlasti med starejšimi od 60 let. Na srečo lahko vodenje zdravega načina življenja v mnogih primerih pomaga znižati krvni tlak. Nujno je redno gibanje, pa tudi upoštevanje zdrave in uravnotežene prehrane, v kateri ne manjka živila, ki znižujejo krvni tlak Naravna pot.
Rdeča pesa: Rdeča pesa je v zadnjih študijah ponudila neverjetne rezultate in stabilizirala krvni tlak ljudem s hipertenzijo 24 ur po zaužitju. Skrivnost bi lahko bila v bogata z nitrati iz pese, ki bi razširil krvne žile in tako pomagal pretoku krvi. Ko ga pijemo, imamo veliko možnosti, lahko ga spremenimo v sok, pražimo ali dodamo solatam.
Orehi: In če pesa deluje kratkoročno, orehi to počnejo v mesecih. Vključena je bila ena študija pol skodelice orehov v dnevnem jedilniku skupine odraslih, po štirih mesecih pa so imeli vsi poleg boljšega krvnega obtoka in ožjega pasu tudi nižji krvni tlak. Vaše orožje za boj proti hipertenziji in debelosti so vaše zdrave maščobe, magnezij in vlaknine.
Pojdi vegetarijansko: Ta zadnji nasvet ni rezerviran za hrano, ampak za prehranjevalno navado ... za neko filozofijo. Govorimo o vegetarijanstvu. In dejstvo je, da imajo ljudje, ki ne jedo mesa, nižji krvni tlak kot vsejedje. Tako kažejo številne študije.