Triki, ki olajšajo jutranji trening

Ljudje vadijo tek jeseni

Ali ne občudujete ljudi, ki jutranji trening spremljajo dobesedno? Vsako jutro se odpravijo na tek, pri čemer naj se nič ne spusti med njimi in njihov interes, da ostanejo zdravi.

Ti triki vam bodo pomagali, da se izognete tem motivacijskim podrobnostim, tako da bodo stvari zjutraj za vas gladke. V tem primeru imate občutek, da imate vse pod nadzorom, kar vam pomaga dvigniti razpoloženje do konca dneva in predvsem pristopite k jutranjemu treningu z boljšo predispozicijo. Tako bomo bolj verjetno dobili redno vadbeno rutino.

Pripravite opremo prejšnji večer

Priprava vsega, kar potrebujete za trening, je majhna gesta, ki lahko zjutraj močno spremeni. Poiščite površino, na katero boste postavili svojo srajco in hlače, pa tudi nogavice in celo iPod. Vključite vse, kar vam olajša stvari in vam pomaga prihraniti čas. Tudi čevlji naj bodo vedno dobro nameščeni. Če gre za telovadnico, kamor se odpravljate, pustite nahrbtnik pripravljen pred spanjem.

S seboj vzemite hrano po treningu

Rešitev vprašanja s hrano po treningu od prejšnjega večera vam pomaga, da se bolj osredotočite na gibanje. Poleg tega je razmišljanje o tistem sendviču ali okusnem napitku, ki ga bomo imeli, ko končamo, lahko spodbudno v tistih dneh, ko tek na tek ni med vašimi najljubšimi aktivnostmi.

Ne pozabite, da je po jutranji vadbi priporočljiv beljakovinski obrok, ki pomaga pri napenjanju mišic in preprečuje utrujenost. Strokovnjaki tudi priporočajo, da ga ne zaužijete takoj, ampak po 30 minutah.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.