Ko govorimo o dolgoživosti, se običajno omenjajo le prehrana in gibanje. Vendar nezdrava hrana in sedeče življenje nista edini navadi, ki vam lahko naneseta leta. To so drugi tri zlata pravila za odložitev staranja.
Zatiranje stresa. Kadar stresni hormoni ostanejo povišani dlje časa, imunski sistem oslabi, poveča se tveganje za arterijske poškodbe in telo ponavadi zadrži maščobo. Rešitev je meditirati, poiskati podporo prijateljev, ko se počutimo na robu, predvsem pa življenje vzeti s filozofijo.
Zaspi se dovolj. Praske med urami spanja vodijo do počasnejših duševnih odzivov, povečanega tveganja za bolezni srca in oslabitve imunskega sistema. Počitek ima zelo pomembno vlogo pri odlašanju staranja, zato se je pred spanjem treba izogibati stimulansom. Bistvenega pomena je tudi odhod v posteljo in vstajanje vedno ob istem času.
Razstrupite svoje okolje. Dolgotrajna izpostavljenost kemikalijam in mikroorganizmom (na primer pršicam) lahko pospeši staranje, tako da imunski sistem in jetra prisili k močnejšemu delu. Da bi preprečili to težavo, uporabljajte blažja čistilna sredstva, ne uporabljajte uličnih čevljev, da bi bili okoli hiše (tudi hišnim ljubljenčkom očistite noge po sprehodu) in si priskrbite razvlaževalce zraka, ki zmanjšajo prisotnost plesni v vašem domu.