Tri pravila za odgovorno hujšanje

Napete noge

Odgovorno hujšanje pomeni bodite prijazni tako do svojega telesa kot do našega uma.

Če ste eden tistih, ki želi obnoviti linijo, vendar ne za vsako ceno, upoštevajte naslednja pravila, ki vam bodo v pomoč vzpostavljajte zdrave navade na miren in trajen način.

Ne upošteva zelo restriktivne diete

Ekstremno rezanje kalorij, na katerem temeljijo številne diete za hujšanje, z vsega vidika škoduje telesu. Namesto da bi sledili tej modni dieti, vložite to energijo v izvajanje zdravih navad ki ga lahko obdržite do konca življenja. Sadje in zelenjava naj bodo središče vaše prehrane, vitke beljakovine in polnozrnati ogljikovi hidrati pa glavni del vaše prehrane.

Bodite previdni pri reklamacijah

Podjetja za soda in predelano hrano ne govorijo vedno resnice o svojih izdelkih. Lahko uporabijo modne besede, kot sta "organsko" ali "večzrnato", da bi pritegnili pozornost ljudi, ki se trudijo za zdrave odločitve. Potem so tu še drugi, ki vsebujejo malo kalorij, a v zameno zagotavljajo zelo škodljive umetne sestavine. Hrani ne dodajajte hrane samo zato, ker je videti zdrava. Vedno pojdi naprej in v celoti preberite nalepke za vse informacije o izdelku. Nato se sami odločite, ali je njegov redni vnos dobra ideja ali slaba ideja za vašo postavo in vaše zdravje.

Bodi potrpežljiv

Vzpostavitev zdravih navad, ki vključujejo gibanje in hranljive obroke - vendar ne da bi presegli število kalorij, ki jih lahko porabimo na dan -, lahko traja več tednov, celo mesecev. Zato bodite potrpežljivi in ​​počakajte približno 10 tednov, preden se vrnete na tehtnico. Če želite videti rezultate prezgodaj, lahko pride do razočaranja in brcanja. Bodite radodarni s časom, ki mu namenite, da se vaše telo spremeni in izboljša.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.