Tresenje za hujšanje vam lahko pomaga doseči cilje. V obliki pripravljene za pijačo ali v prahu za mešanje z vodo ali mlekom, ljudje, ki morajo shujšati, te izdelke vključijo v svojo prehrano, da zmanjšajo kalorije.
Da lahko delujejo, mora biti njihova vloga nadomestna. To pomeni piti jih je treba namesto glavnega obroka.
Prednost
Največja prednost shakeov pred običajno hrano je v tem lažje prevažati. Dober del ljudi, ki jih peljejo, to počnejo zunaj doma, ko imajo malo časa. V nasprotju s številnimi možnostmi prehranjevanja zagotavljajo manj kaloričen obrok, a prav tako hiter.
Priprava nizkokalorične jedi lahko nekaterim vzame več časa, kot so pripravljeni porabiti v kuhinji. To jih pogosto pripelje do visokokalorične predelane hrane z nizko vsebnostjo hranil. Tresenje za hujšanje je alternativa, ki jo je vredno razmisliti, če nimate časa za zdravo kuhanje.
Prav tako ne smemo pozabiti, da ti izdelki oglašujejo se kot nosilci vseh hranil, ki jih mora človek dobiti v celotnem obroku: beljakovine in vlaknine ter bistveni vitamini in minerali. Ko kalorije izrežemo iz prehrane, da dosežemo izgubo teže, postane zadovoljevanje prehranskih potreb pri vsakem obroku nekoliko težja naloga. Torej so s tega vidika tudi shakei, ki vsebujejo vsa potrebna hranila, lahko v pomoč.
Skratka, ti napitki so zelo praktični, zlasti kadar jedo zunaj. Kaj je več, pri hitri hrani so bolj zdravi kot večina možnosti. In to je, da so ti pogosto polni sladkorja in soli. In ker imajo komaj dovolj potrebnih hranilnih snovi, da nasitijo apetit, si prizadevajo jesti več, kot je potrebno. Na ta način lahko v nasprotju s prehranskimi napitki hitra hrana in predelana hrana zabeležijo število kalorij v vsakem obroku nad priporočeno.
Ali delujejo?
Mnogi ljudje pravijo, da so delali kot strategija za hujšanje. Razlog, da vam pomagajo shujšati, je ta, da imajo malo kalorij. Ti izdelki običajno zagotavljajo 200 kalorij hkrati.
Vendar je mogoče, da vam ne postrežejo. Kako veste, ali je temu tako? Strokovnjak bo analiziral vaš primer in vam pomagal ugotoviti, ali je za vas primerno, da nadomestne napitke sprejmete kot način hujšanja..
In tako je, kot vedno, ko se v prehrano uvedejo pomembne spremembe, ko začnete piti šejke za hujšanje, je pomembno, da to počnete pod strokovnim nadzorom. Poleg tega, da bo ugotovil, ali so pravi za vas, vam bo povedal, koliko napitkov lahko dobite in kakšne vrste. Zadolženi bodo tudi za nadaljnje ukrepanje.
Nazadnje, ko gre za doseganje izjemnih rezultatov, bodisi s tresenjem za hujšanje ali drugim načrtom obroka, vsekakor jih morate kombinirati z zdravim načinom življenja. To pomeni, da se prehranjujemo zdravo in raznoliko ter redno gibamo.
So priporočljive?
To je odvisno od sestave, saj vsi shakeji za hujšanje niso enaki. V tem smislu jih kupci pogosto izberejo glede na vnos kalorij na porcijo.
Čeprav je število kalorij pomembno, je še pomembneje zagotoviti, da so šejki za hujšanje dovolj hranljivi. Zagotoviti morajo prehrano, enakovredno polnemu obroku. Ne smemo pozabiti, da je edini način za zdravo hujšanje edino zmanjšanje kalorij ob pridobivanju vseh hranil, ki jih telo potrebuje.
Od takrat nekateri napitki vsebujejo umetne sestavine in preveč sladkorja (zato morate vedno brati etikete), mnogi strokovnjaki opozarjajo, da ti napitki s prehranskega vidika niso najboljša možnost. Odvratniki jih odločijo, da jih odvrnejo od predelane hrane (z vsemi neprijetnostmi). Ne pozabite, da obstajajo neskončne možnosti za hujšanje. Obroki, ki so prav tako malokalorični, a narejeni iz sveže hrane.
Zadnja beseda
Če se za hujšanje odločite zanesti na shake, jemati jih morate nadzorovano, pod nadzorom in se nikoli ne osredotočajte na dolgoročno. Ta pravila so še posebej pomembna, kadar režim nadomešča vse dnevne obroke s šejki ali drugimi nadomestki.
Izdelki za nadomestitev obrokov so lahko enkratna rešitev, saj zagotavljajo nizkokaloričen in hranljiv obrok, ko morate jesti zunaj doma ali nimate časa za kuhanje. Ali začasno, da bi dosegli določen cilj teže. Ampak idealno je jesti normalno hrano, saj šejki ne zagotavljajo toliko hranil kot zdrava prehrana.