Ali ste vedeli, da obstajajo dokazi, ki to dokazujejo izdelki iz kakavove rastline, še posebej temna čokolada, ali so lahko koristna za srca ljudi?
Tu razložimo zakaj je vse bolj priporočljivo jesti temno čokolado v zvezi s preprečevanjem bolezni srca.
Je eden največjih virov antioksidantov
Temna čokolada spodbuja dolgoživost, saj spada med 10 najboljših prehranskih virov antioksidantov. Ker je bogato z bioaktivnimi flavonoidi in teobrominom, ima redno uživanje pozitivne učinke na celice srca in krvne žile.
Izboljša krvni obtok
Polifenoli, aktivna spojina, ki jo najdemo v temni čokoladi, so povezani z boljšim pretokom krvi. Ljudje z boleznimi perifernih arterij, ki povzročajo boleče krče pri vadbi in celo hoji, so se med eno študijo znatno izboljšali. Razlog je ta, da so nekaj časa na dan pojedli 40 gramov temne čokolade.
Lahko zniža krvni tlak
Če se vam z leti krvni tlak zvišuje, vas bo morda zanimalo, da vam lahko po ugotovitvah raziskav vsakodnevno uživanje temne čokolade pomaga doseči znatno zmanjšanje. Sistolični lahko pade na tri točke, diastolični pa dve točki.
Je zaveznik v boju proti holesterolu
V povezavi s povečanim tveganjem za bolezni srca ima LDL ali slabi holesterol velikega sovražnika v temni čokoladi. Raziskave so pokazale, da ta hrana zmanjša slab holesterol in poveča HDL ali dober holesterol. Zdi se, da je kriv teobromin, spojina, ki jo najdemo v kakavu.
Osvobodite srce stresa
Pogosto ga spregledamo, vendar je stres zelo resen zdravstveni problem, zlasti srca. Redno uživanje temne čokolade lahko pomaga pri zaščiti srca, če ste pod stresom, tako da lajša simptome te motnje, kot sta visok krvni tlak in vnetje. Ena študija je dve skupini ljudi izpostavila stresnim situacijam. Eden je jedel temno čokolado, drugi pa ne. In prvi so imeli po testu v krvi nižjo raven stresnih hormonov.