Stvari, ki odvajajo energijo in povzročajo občutek utrujenosti

Utrujena ženska

Ugotovite in odpravite tiste majhne ali velike stvari, ki odvajajo energijo to mora biti ena od prednostnih nalog vseh ljudi.

Če ne boste ukrepali, lahko utrujenost, ki jo povzročijo te škodljive situacije, povzroči resnejše težave, kot so depresija in druge bolezni. Sledi nekaj stvari, ki običajno sesajo veliko energije in kako to preprečiti.

Vadba (malo ali preveč)

Do odvajanja energije lahko pride zaradi premajhne vadbe in zaradi pretreniranosti. V prvem primeru, ker je dokazano, da je treba energijsko, duševno in čustveno energizirati. Po drugi strani pa preveč vadbe izčrpa zaloge energije, razgradi mišice in nas na koncu oslabi. Pretirani treningi zavirajo tudi imunski sistem. V to smer, z vseh vidikov je najpametneje poskušati najti ravnovesje med obema skrajnostma.

Pomanjkanje spanja

Pogosto težave z dobrim spanjem so ena najbolj energijskih stvari. Ugotovite, kaj ga povzroča, in ga čim prej odpravite. Stres, poživila ali tesnoba so najpogostejši vzroki nespečnosti.

Nered

V neredu doma ali na delovnem mestu se lahko počutite brezvoljni in primanjkuje energije in optimizma. Da bi to odpravili, dodeli mesto shranjevanja vsem predmetom, napišite seznam dnevnih opravil in shranite samo tiste stvari, ki so vam všeč ali se vam zdijo koristne, ostalo pa pustite. Red in organiziranost nas krepita.

Pomanjkanje samopodobe

Če poskušamo ves čas ugajati drugim in se poskušamo prilagoditi, je to lahko velik odtok energije. Povečanje samozavesti zahteva čas in trud - pogosto pod vodstvom terapevta - toda ko se počutimo bolj udobno s seboj, utrujenost in nemoč v našem življenju nista tako prisotni, zato se izplačilo splača.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.