Tu se običajno pogovarjamo o zdrava in naravna prehrana. Vendar se marsikdo vpraša, kaj je zdrava in naravna prehrana. Odgovor se zdi očiten: hrana je zdrava in naravna od trenutka, ko ni dodana nobena kemična snov, ki bi jo izboljšala.
Od tu naprej so vsa živila dobra, tudi meso. Način gojenja rastlin ali gojenja in gojenja živine vpliva na kakovost naše hrane.
Uravnotežen življenjski slog
Vadite in nosite a zdrava in naravna prehrana Običajno so garant uravnoteženega življenja in dobre oblike. Narava je na splošno dobro narejena in v sadju in zelenjavi iz ekološkega kmetovanja lahko najdete vse, kar potrebujete. No, so elementi v sledovih, kalcij, baker, železo, magnezij, fosfor, selen, silicij, žveplo in cink. A tudi vitamini, vlaknine, antioksidanti itd.
Da bi se prehranjevali zdravo, spremenite prehranjevalne navade
Vse te spojine so bistvenega pomena za hranjenje. Poleg tega jih telo lažje asimilira, ko jih naravno absorbira. Pri prehranskih dopolnilih ni vedno tako. Dejansko dodatki, ki predlagajo na primer železo in baker, omejujejo asimilacijo cinka. To se nikoli ne zgodi, če je ta kombinacija narejena po naravni poti.
Osnovno načelo je preprosto. Če želite jesti zdravo, morate spremeniti svoje prehranjevalne navade, pa tudi življenjski slog.
Bodite zavestni in odgovorni potrošnik
Najprej uživajte s poznavanjem vzroka in odgovornosti. Izberite prehrano, ki temelji na živilih iz gojenje biološki, polnozrnata žita, sveža in sezonska zelenjava.
Če se porabi meso, izberite kmetijsko meso, kjer se živali naravno hranijo na polju in na prostem. Prav tako je treba jedi raznolike, pri čemer je treba dati prednost beljakovine zelenjava in izogibanje uživanju preveč mesa. Idealno je, da se odločite za piščanca, purana ali govedino in izpustite rdeče meso.
Sprejemite stališče zdravega in uravnoteženega življenja
Turčija je na primer belo meso, ki vsebuje veliko količino selena. Selen je a element v sledovih Bistveno za telo za boj proti boleznim srca in ožilja. Selen prispeva tudi k preprečevanju številnih vrst raka, kot je npr prostate, debelo črevo in pljuča. Je tudi močan antioksidant za odstranjevanje prostih radikalov in staranje.
Da bi imeli koristi od vseh pozitivnih točk narave, moramo sprejeti tudi a zdrav in uravnotežen življenjski slog. Če želite to narediti, morate spoštovati nekatera preprosta pravila, kot so prenehanje kajenja, zmerno pitje, telesna aktivnost.