Pomladno sadje

Imeti a dobra dnevna prehrana moramo biti obveščeni in se zavedati, kateri izdelki in živila so v sezoni. Pri sadju je veliko sezonskih, zato poudarjamo spomladansko sadje.

Za spomladansko sadje so značilne njihove barve in vse čudovite lastnosti, ki nam jih dajejo spodaj povemo vam, kaj so tako da, ko je pomlad, jih upoštevate.

Osredotočili se bomo na sadje, vendar z roko v roki tNajdemo tudi veliko zelenjave in zelenjave iz iste sezone prav tako zdravo in priporočljivo.

Jagode

Pomladno sadje

Pomladni sadeži so zelo zaželeni, ker so sveži, okusni in se umaknejo manj agresivnemu podnebju, kot je zima.. Barve sijejo, lepo vreme in to sadje lahko uporabimo v svojih jedeh.

Jagode in jagode

Pomlad nam ponuja veliko jagod in jagod. So bogate z vitaminom C, zato jih znatno povečamo antioksidanti v našem telesu. V svoji vsebini vitamin C je zelo podoben pomaranči.

Jagode se pojavljajo od februarja do junija, izstopajo pa od konca leta Od aprila do maja je najboljši čas za njihovo uživanje. Bili bodo najbolj sveži in najbolj optimalni za uživanje, kjer izstopajo njihove rdečkaste barve in sladkost.

Jagode in jagode imajo malo kalorij, zagotavljajo odlične vitamine in minerale, kot so vitamin C, provitamin A, vlaknine, kalcij ali kalij.

To sadje lahko uživamo na več načinov, naravno, narežemo na rezine in ga spremljamo v jogurtu ali a makedonija, dodajte sladkor ali stepeno smetano, jih dajte v napitke ali sokove, domače marmelade ali sladoleds. Kar zadeva slano gastronomijo, jih je mogoče narediti omake za meso divjadi

Na 100 gramov jagode ali jagode, prispevali boste le k telesu Kalorije 37, zato je zelo priporočljivo sadje za vse tiste, ki želite shujšati ali shujšati. Poleg tega so dobra hrana za obnovitev moči zaradi vitaminov in ker vsebujejo približno 85% vode.

Redno uživanje jagod nam bo pomagalo izboljšati zdravje srca, preprečilo nas bo bolezni, kot sta rak ali ateroskleroza. Preprečuje oksidacijo lipidov in preprečuje da prosti radikali napadajo naše celice.

Štiri marelice

Marelice

Marelice so sadje, ki ga mnogi zelo cenijo, zato se veselimo njihovega časa in letine. Marelice so večinoma osredotočene na zgodnjo pomlad, to je od 21. marca do konca poletja. Imamo srečo, ker ima dolgo sezonskost.

Marelice so zelo vsestranske, zagotovo jih imate uživajo tako sveže kot naravne in posušene. Znane so kot suhe marelice. V tem stanju se marelice pogosto uporabljajo v kulinariki, da spremljajo omake, enolončnice in mesne pečenke.

Poleg tega so zelo pomembni v svetu pecivo, saj gre za sadje, ki zelo dobro prenaša visoke temperature, zato je kot nalašč za pripravo tort ali piškotov.

Imajo odlične hranilne lastnosti Oskrbuje nas s provitaminom A, kalijem, vlakninami in karoteni. Pomaga nam okrepiti imunski in presnovni sistem, poleg tega pa povečuje telesne sposobnosti glede oksidacije. Tako preprečuje pojav degenerativnih in presnovnih bolezni.

Vsebujejo malo kalorij in veliko količino vode. Kot nalašč za uživanje opoldne ali kot prigrizek.

Breskev

Breskev se začne spomladi in njena poraba se podaljša do poletja. Bogati so s karoteni in kalijem, vitamini A, C, B1, B2 in B6. Uživanje nam koristi tudi v smislu antioksidantov, ker zadržuje proste radikale stran od celic.

Koristno je skrbeti za naše imunski sistem, naše zdravje srca in ožilja, preprečuje slabokrvnost in je priporočljiva vsem, ki želijo shujšati, ker ne vsebuje velike količine kalorij.

Češnje

Po drugi strani pa najdemo češnje, resnično sezonsko sadje, ki se pojavi spomladi. Težko jih bomo našli zunaj sezone. V tem primeru ti majhni sadeži bogati so z vitaminom C, kalijem in vlakninami.

Kot prejšnje sadje tudi bogati so z antioksidanti, zato preprečujejo bolezni, kot so rak ali težave s krvjo, preprečuje srčne napade.

Poleg tega ima protivnetni učinek in zmanjša tveganje za protin.

Rumene slive

Slive

Najdemo različne vrste sliv in vsi se pojavijo spomladi. Slive so bogate z vitamini, tisto, kar izpostavljamo, pa je vitamin E, vitamin, ki je neposredno povezan z mladostjo, saj nam pomaga upočasniti prezgodnje staranje celic.

Poleg tega imajo odlično antioksidativna moč, vitamin C in provitamin A. Minerali, kot so kalij, železo in magnezij, ki nam pomagajo preprečiti anemijo.

Zelo jih priporočajo pri shujševalnih dietah, pomagajo potešiti apetit po sladkem in nam pomagajo pri hujšanju z visoko vsebnostjo vlaken in čistilnimi lastnostmi.

Loquats

Zelo sezonsko sadje, ki ga najdemo le spomladi, so lokvice, kot so slive, zelo bogate z vlakninami, zato nam pomagajo tudi pri vzdrževanju dobrega črevesnega zdravja.

Imajo karotene, selen, vitamin C in provitamin A, zaradi česar je zelo popoln sadež, ki skrbi za naše telo.

V tej sezoni leta najdemo še eno vrsto sadja, čeprav jih ne komentiramo, jih lahko vidimo in najdemo v našem supermarketu, nato pa vam bomo povedali, katere lahko najdemo.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • Liči.
  • Mango.
  • Ananas
  • Cantaloupe.

Končno to komentirajte po letih evolucije v sistemu gojenjaPraktično lahko najdemo vse plodove, čeprav nismo v njihovi sezoni, saj obstajajo rastlinjaki, ki jih gojijo skozi vse leto.

Vendar podpiramo trajnostno in ekološko gojenje, ki podpira male kmete, ki pridelujejo z najčistejšimi in najbolj naravnimi tehnikami. Zaradi tega razloga, priporočamo uživanje sadja vsake sezone, pa tudi zelenjavo, ker boste v ustrezni sezoni v letu podpirali naravno uživanje sadja.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.