Med a režim, mentalna priprava je zelo pomembna. Ni dovolj, da se osredotočimo kilogramov, ampak tudi v njegovem duhu in načinu izvajanja režim. V pomoč vam je lahko sofrologija zelo učinkovita rešitev.
Ustvaril ga je leta 1960 profesor Alphonso caycedo, sofrologija omogoča uskladitev telesa in duh vzame nekaj tehnike iz joga Je tudi življenjski slog, način za uravnoteženje človeškega bitja, da si povrne mir in spokojnost znotraj.
P vaje dajejo prednost dihanju, sprostitvi in meditaciji. Te vaje se izboljšajo občutki telesno, delujejo na živčni sistem in znižujejo raven stres
Dejansko je sofrologija deluje na širokem področju dejavnosti, kot so obvladovanje stresa, utrujenost, izboljšanje spanja, priprava na izpit, a intervención kirurški, predvsem pa upravljanje hranjenja in prigrizkov po urah.
La sofrologija Vadimo ga lahko v skupini z vajami dinamične sprostitve ali samostojno. V zadnjem primeru je vaje so narejeni na podlagi potrebe in zahteve vsake osebe.
Več informacij - Tesnoba, vzroki in preprečevanje