Ste že kdaj boleli v trebuhu in ste želeli imeti zdravilo, ki bi vas hitro in učinkovito razbremenilo?
Ta smoothie iz jogurta iz poprove mete je tisto, kar potrebujete, ko se počutite napihnjeno ali imate bolečine v želodcu ali zaprtje. Poleg tega pomaga pri odstranjevanju toksinov. Ta recept naj bo priročen za metanje v tistih dneh, ko se prenajedate.
Večina sestavin tega napitka je koristnih za zdravje črevesja. Papaja deflacionira in lajša zaprtje; Grški jogurt ponuja probiotike. In ingver in poprova meta pomagata pomiriti bolečine v trebuhu.
Sestavine:
1 papaja (olupljena, posejana in narezana na koščke)
1/2 skodelice ledenih kock
1/2 skodelice posnetega grškega jogurta
1/2 žlice svežega ingverja (olupljen in drobno sesekljan)
1/2 žlice medu
Sok 1/2 limone
Voda po okusu
4 listov sveže mete
Naslovi:
Papajo shranite v hladilniku, dokler ni zelo hladna. Z dvema ali tremi urami v hladilniku bo dovolj.
V mešalnik dodajte papajo, led, jogurt, ingver, med in limonin sok. Med mletjem dodajte žlice vode dokler zmes ni gladka in do želene konsistence. Priporočljivo je, da ni niti pregosta niti preveč tekoča, čeprav jo lahko jemljete, kot želite.
Na koncu dodajte liste mete in v mešalniku naredite nekaj kratkih impulzov. Ideja je, da ga spremenimo v majhne koščke, vendar brez izgube njihove celovitosti.
Ko ta smoothie postrežete proti bolečinam v želodcu, lahko na površino kozarca položite vejico mete, kot okras in kot ojačevalec arome.