Z zdravo prehrano shujšajte 7 kilogramov v 25 dneh

Če imate nekaj odvečnih kilogramov in želite zdravo shujšati, vam predstavljam enega izmed receptov, ki daje največ rezultatov na trgu.

Te diete boste sledili dan za dnem, četrti dan pa se boste vrnili k prvi dieti do 25. leta starosti. Imate samo nedeljo proste, a vse, kar boste tisti dan pojedli, je po vaši presoji.

1. DAN
Zajtrk: 1 rezina otrobov ali polnozrnatega kruha z 1 kosom pustega gratiniranega svežega sira in 1 žličko. lahka marmelada

Kosilo: Soda ali lahki sok ali soda ali voda ali juha ali zelenjavna juha z 2 tanka rezina pečenega peceta.

Prigrizek: nemasten jogurt s 5 sesekljanimi mandlji in 1 svežim sadjem

Večerja: Soda ali lahki sok ali soda ali voda ali juha ali zelenjavna juha in Tricolor Soufflé (buča, špinača, jajca in koruza).

2. DAN
Zajtrk: sladica iz čokolade, vanilije ali lahke dulce de leche

Kosilo: soda ali lahki sok ali soda ali voda ali juha ali zelenjavna juha z zvitki osliča s paradižnikovo omako

Prigrizek: 1 sveže sadje v kosih

Večerja: Soda ali lahki sok ali soda ali voda ali juha ali zelenjavna juha s Soufflé de bučke

3. DAN
Zajtrk: 1 kozarec posnetega mleka, stepenega z grenkim kakavom in sladilom ali 1 lahka čokolada

Kosilo: soda ali lahki sok ali soda ali voda ali juha ali zelenjavna juha in prsa na žaru z limono.

Prigrizek: Infuzija s posnetim mlekom in sladilom

Večerja: Soda ali lahki sok ali soda ali voda ali juha ali zelenjavna juha z eksotično solato (1/2 majhnega avokada v kroglicah, zelena, rjavi riž, paradižnik, kuhan korenček in glavna solata)