To je dieta, zasnovana za vas, če imate nekaj dodatnih kilogramov, ki vas motijo in jih morate shujšati. Če se natančno držite tega prehranskega načrta, boste v 4 dneh izgubili približno 20 kilograme. Zdaj boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, da boste lahko izvajali ta režim.
Če ste odločeni, da boste ta prehrambeni načrt uresničili v praksi, boste morali opraviti nekakšno telesno aktivnost, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in limoninim sokom. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, 2 lahka vodna piškota in 1 agrumi po vaši izbiri.
Sredi jutra: 1 kozarec posnetega mleka in 1 jabolko.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, 1 porcija solate iz zelenjave po vaši izbiri, 100 g. polnozrnate testenine z lahkim naribanim sirom in 1 sadjem po vaši izbiri.
Sredi popoldneva: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, posnet s posnetim mlekom, 2 rezini lahkega sira in 2 piškota iz lahkih otrobov.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 100g. meso, ribe ali piščanec, 1 porcijo kuhane zelenjave po želji in 1 porcijo lahke želatine.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri ali 1 citrusi po vaši izbiri.
Zdi se mi, da preveč hrane za dieto, torej hočem shujšati, vendar ne pojem niti polovice te količine hrane
kiarija, ampak da hrana nima kalorij, če vse to dodate manj kot 1000 kalorijam, bo približno 900 in razmislite, če ne boste lačni, pojeste malo kalorij in se razgibate, ali NI HITRO SLABITI?