To je popolna prehrana za ljudi, ki morajo zelo hitro shujšati. Če to storite strogo, lahko v 3 dneh izgubite 5 kilograme. Tega režima ne morejo izvajati ljudje, ki imajo težave s pritiskom, naj bodo visoki ali nizki, in motnje, povezane s ščitnico.
Ta režim boste lahko izvajali le 5 dni zapored, če ne boste dosegli želenih rezultatov, boste morali počakati 1 teden, da boste ta načrt spet uveljavili. Bistveno je, da pijete čim več vode, svoje infuzije sladkate s sladilom in pripravke začinite s soljo in olivnim oljem.
Prvi dan
Zajtrk: 1 sadje, 50g. posnetega sira, 1 rezina otrobovega kruha in 1 poparek.
Kosilo: solata iz paradižnika, jajc in korenja ter 1 sadje.
Prigrizek: 1 jogurt s posnetimi žiti.
Večerja: ¼ pustega mesa, kuhana zelenjava po vaši izbiri in 1 sadje.
Drugi dan
Zajtrk: 1 sadje, 50g. posnetega sira, 1 rezina belega kruha in 1 poparek.
Kosilo: solata iz zelenjave po vaši izbiri in 1 sadje.
Prigrizek: 1 jogurt s posnetim sadjem.
Večerja: ¼ piščanec, mešana solata in 1 sadje.
Tretji dan
Zajtrk: 1 sadje, 50g. posnetega sira, 1 rezina belega kruha in 1 poparek.
Kosilo: 1 majhen zelenjavni tart in 1 sadje.
Prigrizek: 1 kozarec posnetega mleka z žiti.
Večerja: 1 srednji krožnik polnozrnatih testenin s česnom in 1 sadjem.
Četrti dan
Zajtrk: 1 sadje, 50g. posnetega sira, 1 rezina polnozrnatega kruha in 1 poparek.
Kosilo: domače zelenjavne juhe in 1 sadje.
Prigrizek: 1 kozarec pomarančnega soka in 2 vodna piškota.
Večerja: 2 fileja osliča, pire krompir in 1 sadje.
Peti dan
Zajtrk: 1 sadje, 50g. posnetega sira, 1 rezina polnozrnatega kruha in 1 poparek.
Kosilo: mešana solata in 1 sadje.
Prigrizek: 1 nemasten jogurt.
Večerja: ¼ piščanec, solata iz surove zelenjave po vaši izbiri in 1 sadje.
DIETA 5 DNI / 3 KILOS