To je dieta, posebej zasnovana za tiste, ki morajo shujšati najmanj kilogramov. Ta režim vam bo omogočil, da v 2 dneh izgubite približno 10 kilograma. Za uresničitev tega prehranskega načrta boste morali biti v dobrem zdravstvenem stanju in ne trpeti zaradi želodčnih motenj.
Če ste odločeni uresničiti to dieto, boste morali dnevno piti čim več vode, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo, limoninim sokom in olivnim oljem. Seveda je priporočljivo, da se ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo. Ko končate spodnji podrobni meni, ga boste morali ponoviti.
1 dan
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri in 2 otroška piškota, namazana z rahlo marmelado.
Sredi jutra: 1 jabolko.
Kosilo: 1 globok krožnik zelenjavne juhe in 1 skodelica sadne solate.
Sredi popoldneva: 1 hruška.
Prigrizek: 1 čaj po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. polnozrnati suhi rezanci z naribanim lahkim sirom in 1 grenivko.
2 dan
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri in 1 toast iz polnozrnatega tosta z lahkim sirom.
Sredi jutra: 1 sliva.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, 100g. pustega mesa, 1 porcija mešane solate in 1 kivi.
Sredi popoldneva: 1 mandarina.
Prigrizek: 1 kozarec vročega ali hladnega posnetega mleka in 2 lahka vodna piškota.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. piščanec, 1 porcija pireja po vaši izbiri in 1 majhna banana.
3 dan
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri in 2 polnozrnata piškota, namazana z rahlo marmelado.
Sredi jutra: 1 kivi.
Kosilo: 1 skleda surove zelenjave in 1 porcija lahke želatine.
Sredi popoldneva: 1 oranžna.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri in 1 posnet jogurt z žitaricami.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. rib, 1 porcija kuhane zelenjave po vaši izbiri in 1 hruška.
in mi je uspelo