To je dieta, ki temelji na zaužitju omlete iz blitve, zelo preprost načrt, ki vam bo pomagal izgubiti odvečne kilograme. Načrt lahko vadite le 1 teden, če ga boste strogo izvajali, boste izgubili približno 2 kilogramu. Seveda bi morali omleto iz blitve pripraviti v lahki obliki.
Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan in svoje infuzije aromatizirati s sladilom. Zdaj morate vsak dan, ko se držite diete, ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 poparek, 1 kozarec citrusovega soka in 2 majhna krušna kruha z namazanimi belimi siri.
Sredi jutra: 1 nemasten jogurt ali 1 sadje.
Kosilo: lahka juha, 70g. mesa, piščanca ali rib, 2 porciji tortilje iz blitve in 1
del lahke želatine. Lahko popijete želeno količino juhe.
Sredi popoldneva: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali 1 sadje.
Prigrizek: 1 poparek, 1 kozarec citrusovega soka in 2 majhna toasta iz polnozrnatega kruha, namazani z lahko marmelado.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, omleta iz blitve in 1 porcija lahke želatine. Pojeste lahko želeno količino omlete iz blitve.
Kako na svež način pripraviti omleto iz blitve ???
Kako pripravite svežo omleto?
Ne dodajajte soli, uporabljajte olivno olje (ultra deviško) in ne dodajajte moke
Verjemite mi, sliši se, kot da bo slabega okusa, vendar ni super bogat
samo z jajcem in zelo malo olja, v teflonski ponvi. Če je le mogoče, dodajte sol z manj natrija, ki je lahka, in uporabite oljčno olje ali katero drugo, ki je bolj zdravo. Mislim, da je to lahka tortilja
Bi mi lahko poslali več receptov za učinkovito dieto za hujšanje! Stara sem 19 let in imam skoraj 100 kilogramov, ni pomembno, ali je izguba počasna, želim si le povrniti normalno težo. Hvala vam
Luisa iz tega odstrani še en temeljni element v vaši prehrani, ki bi ga morali vključiti, saj je glavna osnova uživanje ovsa, bodisi zajtrka kot zelo pomembnega, kosila ali večerje, dodane vašim juham. Zelo je okusno pripravljeno zjutraj, daš vodo, da zavre približno 300 kubičnih centimetrov, ko tej zelišči dodaš 1 žlico lana in rozin) neobvezno) sladilo in približno 5 žlic ovsene kaše ali, dokler ne postane gosta, jo vreš nekaj minut in to je to. ovsena kaša je zelo dobra, absorbira maščobe in vam pomaga pri holesterolu. Dobra tehnika je tudi, da potešite željo po nečem sladkem ali sladicah. Pripravite ga lahko na tisoč načinov in dodate sadje, ki ga želite, na primer jagode, banane, kar koli želite. Odločite se lahko tudi za instant ovseno kašo za hladne pripravke, na primer za uživanje s pomarančnim sokom ali mlekom. ne prenehajte s tem in ga jemljite kot vsakodnevno pomoč, saj vam bo zelo služil in vam dal sitosti in veliko energije .... veliko sreče in ne posegajte resno k dieti, ampak jejte zdravo in uživajte običajne porcije z veliko zelenjave in sadje .... lahko ... objemi in upam, da vam uspe
Kako ga narediti, samo ne dodajajte soli ULTRA VIRGIN oljčnega olja in ne uporabljajte moke
Da bi shujšali ... vam vsega tega ni treba početi. samo jejte vse, vendar v majhnih delih. Ali pa samo počni to, kar sem storil, v 25 mesecih sem shujšal za 4 kilogramov, pustil ob strani ocvrto hrano ali vse, kar ima olje. sol ali katera koli druga vrsta začimb. pravkar oprano sadje in zelenjava. surov ali kuhan, pustite kruh popolnoma, nič ne doda. jejte belo meso. (piščanec ali ribe) in občasno jogurt ali želatina.