Hujšajte z uživanjem jogurta z žiti

jogurt z žiti

To je prehranski režim, zasnovan posebej za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati, da jih imajo odveč in jih tako motijo. To je zelo preprost načrt, ki ga lahko izpeljemo v času, ko je vroče, saj temelji na vnosu posnetega jogurta z žiti. Če boste to storili strogo, boste v 2 dneh izgubili 5 kilograma.

Če ste odločeni, da boste izvajali to dieto, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.

Dnevni meni:

Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri in 1 posnet jogurt z žitaricami.

Sredi jutra: 1 jabolko in 1 grenivka.

Kosilo: 1 porcija mesa ali piščanca in 2 jogurta z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami.

Sredi popoldneva: 1 majhna banana in 1 pomaranča.

Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri in 1 posnet jogurt z žitaricami.

Večerja: 1 porcija solate s 3 zelenjavo po vaši izbiri in 2 jogurta z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami.

Pred spanjem: 1 hruška in 1 mandarina.


Komentar, pusti svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Marisol je dejal

    Moje vprašanje je, če postanete zaradi večerje s posnetim jogurtom in skledo žit vitkejši?