El shujšati Če ne najdete motivacije ali ključa do tja, je lahko zahtevno. Ob tej priložnosti govorimo o malinah, ki jih je idealno uvesti v našo prehrano, da lahko brez težav shujšamo.
La prehrana mora biti spremljana vedno nekaj uveljavljajoV nasprotnem primeru učinki morda ne bodo pričakovani.
Koristi malin
Maline vsebujejo tudi malo kalorij, 14 grama natrija in 7 grama beljakovin. Vsebuje fruktozo, sladkor v sadju, in je ravno v zadostni meri, da mu daje popolno sladkobo, da se izogne vsakodnevni hrepenenju.
Ketoni v malinah na enak način kot pri jagodah in borovnicah zmanjšujejo srčni napad pri ženskah, da bi jih dosegli, jih je treba uživati vsak dan 3 do 5 malin na dan.
Maline so tako dobre, ker njihova visoka vsebnost antocianina ohranja tkiva krvnih žil zdrava.
- Ker je protivnetno živilo, pomaga pri izginotju artritis in protin.
- Po nedavnih študijah je odličen vir antioksidantov in pomaga preprečevati rak, zlasti jezika, kože, debelega črevesa, jeter in požiralnika, ker so vitamini, minerali in sestava kot nalašč za ubijajo rakave celice ki bi se lahko ustvaril v telesu. To se zgodi zahvaljujoč fenolna spojina in elagična kislina.
Ti malčki so kot nalašč za zajtrk s skledo jogurta in ovsene kaše, za sladico pa 6 kosov, da se sprostite in se izognete prigrizkom česa sladkega z več kalorijami. So dobra možnost za hujšanje, obenem pa vas bodo ohranili močne in zdrave.